Trei avantaje de a lua micul dejun ca o regină
Mâncați micul dejun ca o regină, prânzul ca o prințesă și cina ca un cerșetor. Nu este nimic mai adevărat decât această zicală, deoarece micul dejun (deși subestimat de majoritatea), este cea mai importantă masă a zilei. Dacă sunteți unul dintre cei care vă părăsesc casa cu doar o ceașcă de cafea în stomac, în această notă de la Eme de femeie vă spunem importanța de a lua micul dejun astfel încât să încorporezi acest obicei în rutina ta zilnică și să-ți schimbi viața.
Majoritatea oamenilor trec peste micul dejun din cauza constrângerilor de timp, a lipsei poftei de mâncare dimineața sau pentru că consideră că omiterea acestei mese este o modalitate bună de a reduce caloriile din dieta lor pentru a slăbi. Cu toate acestea, sărind peste micul dejun are mult mai multe implicații decât ai putea crede. Studiile au arătat că persoanele care trec peste micul dejun suferă de modificări ale dispoziției, modificări ale greutății corporale, memorie slabă și niveluri de energie.
Ia micul dejun pentru o trezire bucuroasă
Chiar dacă crezi că atunci când dormi corpul nu folosește energie, se întâmplă contrariul. În timp ce dormi, corpul continuă să lucreze pentru a elibera hormoni, pentru a regenera țesuturile și pentru a îndeplini diferite funcții care implică cheltuieli de energie care trebuie înlocuite imediat ce te trezești.
Micul dejun este prima sursă de energie pe care corpul o primește după 8 sau 10 ore de post peste noapte și este important să rupem acest repede pentru a face corpul să se activeze și să înceapă funcțiile sale metabolice, ceea ce îi va permite să funcționeze corect pentru următoarele 16 ore în care vei fi treaz și activ.