Trebuie să slăbesc 20 de kilograme

Bună ziua fetelor, după ce m-am gândit mult la asta am decis să fac dieta kot, am început luni și deși mi-a venit menstruația, văd rezultatele.
Dieta pe care mi-au dat-o (și o personalizează pentru dvs.) este cam grea, dar, mulțumesc lui Dumnezeu, că plicurile sunt grozave și asta mă încurajează foarte mult să continui
Cineva vrea să împărtășească experiențele lor cu mine și să se încurajeze reciproc?

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Vrei să pierzi 20 de kiolos aaa
nnnnnnnnnnnnnndo nu mâncați nimic toată ziua și gata coborâți pentru că coboară

Ce clovn în forum
există întotdeauna ceva inteligent pe forum Sper că nu aveți această problemă, dar cu siguranță să nu glumiți.

Buna ziua
Sunt și la dietă și sunt și ca tine, provocarea de a pierde 20 de kilograme.
Am slabit 6 kilograme, iar ceea ce te sfatuiesc este sa mergi la medicul de familie si el iti va spune ce trebuie sa faci.
Am fost și asistenta are grijă de mine unde mă controlează, greutatea, tensiunea zahărului etc. și mi-a dat o dietă care trebuia să elimine carbohidrații, adică Cartoful, Pâinea, bătuturile, pastele și orezul,
dieta mea constă din mic dejun, sandviș mic și cafea cu lapte degresat cu zaharină.
alimente, legume sau salată și a doua carne de pește, oul pot să mănânc doar 3 pe săptămână
cina brik poate servi tetra brik și a doua ca prânz.
Trebuie să eliminați fructele în primele 2 săptămâni și când trec aceste două săptămâni, mâncați fructe doar două zile pentru cină și numai fructe. Vei vedea cum îți dă rezultate. Sunt foarte fericit,
Este cam greu, dar rezultatul este foarte bun.
Înveselește-te.

Sunt în
Buna dimineata tuturor.
Astăzi este și prima mea zi, trebuie să slăbesc între 10 și 20 de kg. Vreau să rămân însărcinată și asta îmi va fi util pentru ziua în care, dacă Dumnezeu vrea să rămân însărcinată, astăzi încep dieta și mâine încep cu sportul, voi merge la înot pentru că iubesc apa. așa că sper să vă spun cum a evoluat. bine eu și voi toți, să vedem cum ni se dă totul.
În acest moment voi începe singur, fără nutriționiști, dar de îndată ce voi vedea că sunt sub pază, îi voi contacta imediat pentru a mă întări și, astfel, pentru a nu-mi pierde inima, pe lângă sprijinul logistic pe care mi-l oferiți .
Multumesc pentru ascultare.
O zi plăcută.
Salutari.

Mă alătur grupului tău
Buna ziua, trebuie sa slabesc si eu vreo 20 de kilograme, masoresc 1,60 si cantaream 87 de kilograme, mi-am propus sa ajung la 65, in momentul de fata merg pe 84.200. Ei bine, încerc să mănânc sănătos, fără grăsimi, dulciuri, alcool etc. și fac biciclete staționare 6 zile pe săptămână, 35 de minute pe zi, în care consum aproximativ 460 de calorii. Sper că ne oferim cu toții curajul de a continua să atingem obiectivul. Dacă cineva știe despre modalități sănătoase de a pierde în greutate pentru a păstra.

Salutări și înainte.

Buna ziua
Nu știu cum să folosesc chat-ul cca mă puteți ajuta, vă rog?

Multă încurajare.
Ei bine, fetelor, sunt aici din nou.
Astăzi sunt fericit că este prima mea săptămână de dietă și am slăbit 2,6 kg., Nu este rău, aș vrea să fie în fiecare săptămână așa. Hahaha.
Important este motivația, sunt fericit pentru că și înotul mă ajută, este unul dintre singurele sporturi care îmi plac și adevărul este că fac patru zile pe săptămână și asta face și multe.
Trebuie să mă hotărăsc să înot tot anul, ca încă o rutină, cum ar fi să merg la serviciu, îmi face mult bine, slăbesc, mă întăresc și pe deasupra mă bucur, ce mai vreau ? Mă simt puternic, nu am mai fost de mult De aceea dieta nu a început, este foarte important să mentalizați și să stabiliți orientările și obiectivul final. Ei bine, deși scopul meu final este să mă regăsesc bine și să mă înmulțesc cu două. hahaha, asta va fi voia lui Dumnezeu.
Fetelor, noroc tuturor și să aveți o zi bună.
Sărutări.