Trebuie să mănânci mai puțin pentru a slăbi Edyal
Ne-au repetat-o de atâtea ori încât am presupus că este adevărat că trebuie să mâncăm mai puțin pentru a slăbi
Dar dacă tocmai asta ne împiedică să pierdem grăsime?
Când cineva urmează o dietă pentru a încerca să slăbească și nu reușește, este obișnuit să crezi că mănâncă prea mult sau prea mult din ceva. Va fi prea multe migdale, prea multe fructe, prea mulți carbohidrați, prea multă carne, prea multă grăsime, prea multă mâncare, prea multă cină ...?
Cu toate acestea, și deși pare paradoxal, unul dintre motivele pentru care nu puteți pierde grăsime poate fi pentru că mâncați prea puțin.
Acest lucru se datorează faptului că organismul se adaptează la circumstanțe nefavorabile pentru a supraviețui. Și acest instinct de supraviețuire peste controlul nostru.
Cu alte cuvinte, dacă corpul nostru simte că este în pericol pentru că nu primește suficientă hrană și energie, va face tot posibilul să se apere, să se adapteze și să rezolve acea situație. Și nu putem lupta împotriva acestui lucru. În plus, având în vedere situația actuală de disponibilitate ridicată și abundență de alimente, trebuie să pierdem.
Cum se adaptează corpul nostru la o lipsă de energie?
Cu siguranță ați auzit de „metabolism lent”.
De fapt, acest «metabolism lent»Nu este altceva decât rezultatul adaptării organismului nostru la lipsa de energie.
Adică, atunci când corpul nostru detectează că fluxul de energie pe care îl primește sub formă de hrană (intrare) este prea scăzut, ceea ce face este să scadă energia pe care o folosești (debit). Astfel încât: