Transpirația și pierderea grăsimii sunt legate de ele? A INSPIRA
Suntem gata, am decis să reducem măsurile și ideea este să o facem în curând. Deci, vom recurge la metode „infailibile”: brâul de neopren pentru a transpira și costumul laminat pentru a alerga.
Și așa am început, sperând să transpirăm mult pentru a „arde grăsimile” cât mai curând posibil. Povestea asta vi se pare familiară? Știi pe cineva așa?
De: Marlen Treviño
Ideea de a transpira mult pentru a arde grăsimi a existat de ani de zile și astăzi voi explica dacă această idee este falsă sau nu și cum transpirația vă poate ajuta, dar în anumite condiții.
De ce transpirăm?
Transpirația este reacția corpului tău la încălzirea extremă, funcționează ca propriul aparat de aer condiționat, ca să spunem așa. Și de aceea este obișnuit și normal să transpiri atunci când suntem într-o situație de efort fizic. Când transpirați, temperatura corpului este reglată, multă apă, săruri minerale și unele toxine sunt eliminate în cantități mici.
Și grăsimea?
Grăsimea, împreună cu carbohidrații, este principala sursă de energie pentru corpul dumneavoastră. Glucidele din corpul vostru sunt transformate în glucoză, un combustibil rapid și eficient, care este stocat sub formă de glicogen. Când depozitele de glicogen sunt epuizate, se folosesc depozitele de grăsimi.