Transformatorul consultă absorbția nutrienților și slăbește rapid Operațiunea Transformator

Consultări cu transformatorul: absorbția nutrienților și pierderea rapidă în greutate

Cititorii transformatorilor întreabă despre cantitatea de alimente pe care o absorbiți și ce trebuie să faceți pentru a pierde rapid în greutate (indiciu, slăbirea rapidă este o idee proastă)

Corpul meu absoarbe tot ce mănânc?Al lui Jose

consultă

Întrebarea mea va suna ciudat și poate fi dificil de răspuns. Am impresia că corpul meu nu absoarbe bine tot ce mănânc. Adică, în loc să profite din plin de nutrienții pe care îi consum, o parte este expulzată împreună cu excrementele, astfel încât dacă păstrezi un control al caloriilor, nu contribui cu adevărat la tot ceea ce crezi. E chiar asa?

Răspunsul rapid este da. În alimente există întotdeauna o parte a nutrienților pe care corpul tău nu o profită și este excretată prin urină sau fecale. Există mai mulți factori care influențează cât de mult profitați de mâncare. Primul este cantitatea: dacă mănânci prea mult deodată, intestinul tău nu va avea timp să absoarbă totul. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu absoarbe mai mult dintr-un nutrient decât are nevoie, așa că, dacă mănânci multe proteine ​​într-un shake, vei folosi doar o parte din acesta. În general, exercițiile fizice măresc capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive și anumite alimente o pot preveni: antinutrienții din leguminoase, mai ales dacă nu sunt spălați și fierți corect, pot preveni absorbția anumitor vitamine și minerale.