Top 10 legume de iarnă pentru păr; Frizerie Escandalo
Fulgi de zăpadă ❄️, pături confortabile, ciocolată fierbinte ☕️,. Iarna are și multe de oferit! În această săptămână am pregătit o listă cu 10 legume de sezon, cu o mulțime de nutrienți și aromă, care vă vor ajuta să vă îngrijiți părul și să vă formați în această iarnă.
Citiți mai departe pentru a afla despre unele alimente bogate în vitamine pe care le puteți încorpora în dieta dvs. pentru a vă hrăni părul.
Această legumă foarte sănătoasă și ieftină este un verișor apropiat de alte preferate de vreme rece, cum ar fi conopida, varza de Bruxelles, varza sau broccoli. Varza este încărcată cu vitamine și minerale (vitaminele C și K și folatul), care vă întăresc părul, fibrele, antioxidanții și compușii anticanceroși numiți glucozinolați. Unele studii susțin că această legumă poate chiar să scadă colesterolul și să reducă riscul de cancer și diabet.
2. Varza de Bruxelles
Acești muguri, sunt la modă! și în sfârșit primesc atenția pe care o merită. Varza de Bruxelles se mândrește cu unele dintre beneficiile pentru sănătatea surorii lor mai mari. La fel ca alte legume crucifere, varza de Bruxelles are un nivel ridicat de antioxidanți împotriva cancerului și sunt bogate în fier care stimulează creșterea părului.
3. Dovlecei de iarnă
Pregătește-te să gusti bunătatea dovleacului! Dovleacul Acorn, Butternut, Kabocha și Delicata sunt la maxim în toamnă și iarnă. Carnea de dovleac oferă bogăție sub formă de carotenoizi, vitamina A și potasiu. Acesta din urmă ajută la menținerea sănătății părului și îmbunătățește creșterea acestuia.
De culoare dulce, pământească și de culoare roșu intens, sfecla este unică în lumea plantelor. Acestea conțin antioxidanți numiți betalaini, care pot ajuta la combaterea cancerului și a altor boli degenerative. Sunt bogate în vitaminele A, B, C, precum și potasiu și acid folic, care previn căderea părului. Sunt, de asemenea, o sursă naturală de zahăr (aproximativ nouă grame pe porție). Ia notă dacă vrei să reduci consumul de lucruri dulci.