Transformă gândurile negative Ce ascunde obezitatea
Pentru a obține succesul în adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase și reducerea supraponderalității sau a obezității, este esențial să începem să modificăm sau să înlocuim unele gânduri defetiste sau extraordinare cu altele mai realiste care ne vor ajuta să ne confruntăm cu succes cu noul nostru stil de viață.
Gândirea pozitivă nu ignoră problema, vă ajută să o vedeți într-o nouă perspectivă și, în consecință, va fi mai ușor de tratat.
Să vedem acest lucru cu un exemplu, în care este frecvent ca mulți oameni, confruntați cu nevoia de a slăbi, să facă următoarele reflecții:
„Dacă intenționez să-mi ating greutatea sănătoasă, ciocolata s-a terminat în viața mea”.
"Trebuie să încep să fac mișcare, cât de leneș mă fac!".
„Nu merită să mănânci dacă vreau să slăbesc”.
„Dacă intenționez să-mi ating greutatea sănătoasă, ciocolata s-a terminat în viața mea”
Ar trebui să rezolvăm această problemă în felul următor: „Nu trebuie să elimin ciocolata, ci doar să beau mai puțin”. Dar dacă dulciurile și ciocolata, în special, ne fac să pierdem controlul asupra consumului, abordarea ar trebui să fie următoarea: „La început, voi suprima temporar ciocolata până când voi reuși să stabilesc noi obiceiuri alimentare. Odată ce am realizat-o, mă voi putea bucura de ciocolată fără teama de a pierde controlul ".