178. Dietele în limba spaniolă # 2
În acest program vom vorbi despre subiectul acestei luni, dietele în spaniolă. Mai exact, vom discuta despre cele mai populare mituri despre mâncare. Bea apă, mănâncă pâine ... multe sunt miturile pe care le vom alunga astăzi. Puteți citi transcrierea sau puteți să ne lăsați un comentariu la www.hoyhablamos.com. Vă mulțumesc mult că ne-ați ascultat, ne vedem mâine!
Transcriere
Astăzi vorbim, Episodul 178 . Dietele în spaniolă.
[Muzică introductivă]
Bine ați venit la Hoy Hablamos, podcast-ul pentru a învăța spaniola în fiecare zi. Știți, publicăm podcastul nostru de luni până vineri. O puteți asculta pe iTunes, Stitcher sau pe site-ul nostru hoyhablamos.com.
Amintiți-vă că pe site-ul nostru aveți la dispoziție transcrierea audio completă a acestui episod.
Și iată-ne, după un alt weekend ajungem la o nouă luni. Sper că totul a decurs bine și ați reușit să vă reîncărcați bateriile pentru a începe cu o forță o nouă săptămână. Astăzi continuăm să vorbim despre subiectul acestei luni: dietele. Cu toate acestea, vom dezbate câteva mituri foarte populare despre diete. Haide, să începem!
Astăzi vorbim despre miturile dietelor.
[Muzică post-introducere]
Miturile dietetice
Mâncarea a fost și va fi întotdeauna un subiect deschis pentru dezbatere. Și este ceva care este în ziua noastră de zi cu zi. Mâncarea este ceva ce trebuie făcut zilnic. De-a lungul timpului am învățat că dieta este ceva de luat în calcul. Cum se spune, "suntem ceea ce mâncăm" iar adevărul este că nu pot fi mai de acord cu această frază.
De-a lungul vieții noastre am văzut, am citit sau am discutat cu alte persoane despre câteva recomandări despre ce înseamnă să mănânci bine, mânca sănătos . Și, desigur, nu întotdeauna tot ceea ce vedem, citim sau vorbim este adevărat. Cu excepția a ceea ce spunem în Today We Talk, desigur. Ei bine, încercăm să îl facem adevărat cel puțin.
Există mituri, legende urbane sau orice altceva vrem să-i numim care nu se conformează realității. Mituri de genul asta pâinea te îngrașă, că apa potabilă te face să slăbești sau ce l glucidele te îngrașă ... Toate aceste mituri tind să meargă în aceeași direcție: slăbi .
Și este că pe tot parcursul anului există câteva momente în care putem ia câteva kilograme în plus .Și bineînțeles, atunci vrem să scăpăm de ele. De exemplu, vara sau Crăciunul sunt de două ori pe an, când ne putem relaxa mai mult decât este necesar și astfel să ne îngrășăm. În cazul meu, mai ales în timpul Crăciunului. Sunt zile în care petrec multe ore în jurul mesei și nu mă întorc la masă sau petrec mult timp jucând poker, nu ... ei bine ... tot timpul pe care îl petrec mâncând. Mănâncă nuga, mantecados, fructe de mare ... și un lung etcetera. Toate delicioase, cum nu putea fi altfel. Iar cel mai apropiat lucru de un fruct, o legumă sau o legumă este pomul de Crăciun. Și ceea ce este plastic.
Înainte de a fi chef trebuie să știi că nu există miracole sau formule magice. Și dacă există, cel puțin eu nu le-am descoperit. Ceea ce există este opțiunea dobândiți obiceiuri sănătoase . Unele obiceiuri care te fac să renunți la kilogramele în plus și să te simți mai confortabil cu tine însuți și, pe lângă căpătarea unor obiceiuri sănătoase, va fi esențial să alungi câteva mituri despre mâncare.
Omiterea meselor te face să slăbești
Mituri de genul asta dacă omiteți mesele, veți pierde în greutate . Ceva care nu numai că nu ajută, dar, de asemenea, doare. Evident, sărind peste mese pe tot parcursul zilei nu ajută. Ceea ce vom obține este că suntem mai flămânzi pentru următoarea masă. Așa cum ar spune un bunic, „vom deveni mai înfometați decât un păduchi într-o perucă”. Ceea ce trebuie să faceți este opusul, trebuie să mâncăm de mai multe ori pe zi, astfel încât Digestia fii mai ușor și metabolism rămâneți mai activ.