Trăiască ovăz
Aspectele astrologice vor fi vinovate de modificări variate, dar asta.
Odată cu intrarea lui Mercur în semn până la.
Un moment bun pentru a discuta despre relațiile de familie și.
Colectează cât mai multe informații, studiază proiecte noi și.
Ar trebui să începi săptămâna practicând flexibilitatea pentru că.
Este în puterea controlului și a voinței tale.
Minunat început. Nu trebuie să depui eforturi încă din viață.
Dacă sunteți singur și doriți să aveți un partener,.
Este posibil să trebuiască să lucrați peste program.
Săptămâna bună, cu o victorie la locul de muncă și.
Feriți-vă geniul în primele zile ale.
Ca peștișor bun și autentic, geniul și caracterul său.
Începând ziua cu o farfurie bună din această cereală aduce multe beneficii organismului. Este bun pentru sănătatea inimii și ajută la satisfacerea foametei, printre alte calități.
Producție: Maria Eugenia Ibarra Fotografii: Orlando pallero
Pentru inimă
Dr. Mauricio Fernández, cardiolog la Clinica Alemana, explică acest lucru ovăzul este esențial pentru îngrijirea inimii, este bogat în omega 6 și acid linoleic, „grăsimi bune” care favorizează reducerea colesterolului rău sau a LDL. La rândul său, este un aliment bogat în fibre, care contribuie la o mai bună funcționare a inimii.
Doza zilnică ideală: Aproximativ 100 g zilnic. În mod ideal, un castron cu fulgi de ovăz ar trebui să înlocuiască o porție de pâine sau alte alimente bogate în făină sau zahăr.
Cine ar trebui să mănânce fulgi de ovăz: Este un aliment care ar trebui consumat de toată lumea, dar mai ales de cei care au colesterol ridicat, sunt supraponderali și prezintă risc de boli cardiovasculare.
Mic dejun complet
Dacă fulgii de ovăz sunt incluși în micul dejun, acesta devine mai complet, deoarece are carbohidrați complecși, Este o sursă de 8 aminoacizi esențiali care îl fac o sursă excelentă de proteine și este bogat în grăsimi sănătoase. Dr. Mónica Manrique, nutriționist la Institutul Nutramed, explică faptul că ovăzul este o sursă bună de fibre, care își mărește volumul atunci când este în prezența fluidelor din sistemul digestiv, stimulând sățietatea.