De ce ar trebui să faci mișcare chiar dacă munca ta este activă
Abonați-vă la Vitónica
Mai mult sau mai puțin toată lumea este clar că, dacă vă mișcați puțin la locul de muncă, deoarece este o activitate de birou sau presupune să petreceți mult timp inactiv, este benefic după ce vă exersați.
Cu toate acestea, unii oameni cu un loc de muncă activ, în care trebuie să meargă, să se miște, să urce și să coboare scări și să petreacă relativ puțin timp așezat cred că rei desfășoară deja suficientă activitate și apoi trebuie să faci exerciții fizice. Mare greșeală. Vă explicăm de ce.
În general, se recomandă cel puțin 30 de minute de activitate fizică zilnică pentru a observa beneficiile sănătoase. Acest activitate fizica Include de la exerciții sau antrenamente specifice până la mersul pe jos, urcarea și coborârea scărilor de la serviciu, scoaterea câinelui etc.
Prin urmare, munca activă, în care persoana trebuie să facă multe mișcări, ar putea să se numere în cadrul acestei activități zilnice minime recomandate și ar fi benefică în acest sens. Cel puțin este mai sănătos decât o slujbă complet sedentară.
Muncă activă. Nu toate sunt avantaje.
Cu toate acestea, într-un loc de muncă tendința poate fi de a face lucruri cu un anumit lucru Presiune, cu stres. Tensiunea fizică și emoțională nu este cu siguranță cel mai sănătos lucru și există destul de multe beneficii din activitatea fizică.
Într-un loc de muncă gesturile sunt de obicei repetitiv. Faceți aceleași eforturi fără a avea control deplin asupra lor. Este adevărat, te miști și asta este mai bine decât să fii cuie pe scaun, dar sunt mișcări repetate și te obosesc.