Slăbiți în dieta cu castraveți
Castravetele are multe calități care îl fac un aliment ideal de oprit atunci când urmează o dietă. Are calorii negative; adică organismul cheltuiește mai multe calorii digerându-l decât caloriile pe care le furnizează, deci consumându-l nu adaugă calorii în dietă.
Castravetele vă poate ajuta să slăbiți rapid, deoarece este o dietă săracă în calorii. Secretul constă în finalizarea dietei, modificarea obiceiurilor alimentare prin reducerea făinii, a grăsimilor saturate, a „mâncării nedorite”, a dulciurilor, a prăjiturilor, printre altele, precum și a integrării exercițiilor fizice ca rutină zilnică pentru a nu recupera greutatea pierdută.
Pentru a vedea realizarea dietei, se recomandă să vă măsurați talia și șoldurile, precum și să vă cântăriți înainte și după ce o faceți.
Printre beneficiile dietetice ale castravetelor se numără:
- Este antiinflamator, astfel încât ajută la pierderea lichidelor
- Ajută la eliminarea toxinelor
- Are o mare proporție de apă, ceea ce o face foarte hidratantă
- Conține o varietate de fitonutrienți care pot fi folosiți de corpul uman, cum ar fi vitaminele și mineralele esențiale.
- Conține flavonoide cum ar fi quercetina, apigenina, luteolina și kaempferol.
- Este bogat în vitamina E, care are un efect anti-îmbătrânire
- Este o sursă excelentă de vitamina K, care servește ca antiinflamator și antihemoragic.
- Are vitamina C, un puternic antioxidant
- Conține fibre care ajută la combaterea constipației
- Beneficiază sănătatea inimii, cu minerale precum potasiu și magneziu, sistemul cardiovascular este benefic.
- Manganul prezent în castraveți ajută la construirea oaselor.
Castraveții au compuși de iod, deci sunt ușor de digerat. În plus, dacă se recomandă consumul pentru a îmbunătăți funcția tiroidei, a inimii și a vaselor de sânge.
Castravetele mai conține silice, un mineral foarte util pentru sănătatea unghiilor, oaselor și a diferitelor țesuturi ale corpului.
Principiile dietei
Această dietă, pe lângă faptul că te face să slăbești, este detoxifiantă datorită calităților castraveților. Fructele permise sunt: grapefruit, portocală, mandarină, lămâie, căpșuni, măr, pepene galben, pere și ananas. Dieta durează 7 zile, cu care pierzi până la 5 kilograme într-o săptămână (11 kilograme).
Salata de castraveți este partea de bază a acestei diete și poate fi consumată ori de câte ori vă este foame, în plus față de ceea ce este considerat în meniu. Această salată trebuie făcută cu un castravete întreg, cu sau fără coajă, în funcție de preferințe (spălați-o întotdeauna înainte), condimentată cu ierburi, condimente, lămâie, sare și piper. Nu trebuie să conțină ulei.