Totul despre grăsime brună care ne poate ajuta să slăbim
În corpul nostru putem depozita grăsimea în diferite moduri, în regiunea abdominală, sub piele sau subcutanat sau în organe atunci când există o cantitate mare de grăsime. Dar în cadrul acestui țesut adipos găsim două tipuri de grăsimi: grăsimea albă, care este majoritatea, și grăsime brună, care este grăsimea care vă poate ajuta să slăbiți din interiorul corpului.
Grăsime maro, bej sau maro
Sub aceste nume se cunoaște un tip de grăsime care se naște cu noi și de-a lungul anilor, se pierde proporțional. Acest tip de grăsime, spre deosebire de grăsimea albă, are un număr mai mare de mitocondrii în fiecare celulă, ceea ce o face o excelent producător de energie.
Grăsime maro, maro sau bej, așa cum este adesea menționată la vârsta adultă, are capacitatea de a produce căldură și de a arde mai multe calorii decât grăsimea albă, astfel este mai activă din punct de vedere metabolic și, prin urmare, poate fi ușor oxidată.
Deși avem mult mai puțină grăsime brună la vârsta adultă decât atunci când ne naștem, celulele adipoase tipice de grăsime albă se pot transforma în grăsimi brune datorate parțial acțiunii unui hormon numit irisina, ca studiu publicat în revista științifică Cell.
Din toate aceste motive grăsime brună care vă permite să ardeți grăsimi și calorii suplimentare în repaus este considerat un ajutor valoros în prevenirea hipotermiei și obezității.
Cum să crești nivelurile de grăsime brună
După cum am spus, grăsimea brună se pierde pe măsură ce îmbătrânim și când ajungem la vârsta adultă, deși avem un nivel minim de grăsime brună, putem produce mai multe grăsimi bej din grăsime albă.
Pentru a realiza acest lucru și a pierde în greutate cu ajutorul acestei grăsimi brune care este paradoxal o grăsime care arde grăsimi, putem pune în practică următoarele sfaturi: