Totul despre dieta celebrității care arde de 10 ori mai multe grăsimi

Kim Kardashian, Vanessa Hudgens și Gwyneth Paltrow își cunosc deja beneficiile

Avem un nou regim în orașul stelelor. ?Numele dumneavoastră? Dieta ketogenică, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pe care Kim Kardashian, Halle Berry și Gwyneth Paltrow o cunosc deja și căreia i se alătură acum actrița Vanessa Hugdens. "Fără carbohidrați. Fără lactate. Fără zahăr rafinat. Dieta mea constă în consumul de alimente adevărate. Eu iau produse bogate în grăsimi și proteine. Am fost conduși să credem că grăsimile sunt rele, dar în realitate este ceea ce te va face să te simți plin, mai mult. Corpul tău poate arde acea grăsime și o poate folosi ca combustibil ”, a explicat actrița, în programul The Rachael Ray Show.

dieta

Dieta ketogenică urmează linia dietei paleo: luați produse naturale și scade consumul de alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi zahărul rafinat, pâinea, pastele, orezul sau cartofii. Într-o dietă normală, 45-65% din calorii sunt consumate sub formă de carbohidrați, în timp ce restul este împărțit între grăsimi și proteine. Pe o dietă ketogenică, caloriile ingerate ca grăsimi pot ajunge la 75%, proteine ​​20% și carbohidrați 5%. Prin scăderea nivelului de glucoză din sânge, forțați corpul să se adapteze la aceste restricții, astfel încât să preia energie din rezervele sale. În acest fel, funcționează optim: arde grăsimile și elimină stocul de mai multe.