Totul despre Bikram Yoga
Bikram: Yoga cu căldură
Practicarea yoga într-un mediu sufocant nu este un capriciu, este vorba Bikram Yoga, o disciplină care se practică într-o cameră cu temperaturi cuprinse între 40 și 42 ° C. A fost dezvoltat de Bikram Choudhury și are o serie de 26 de ipostaze, precum și un exercițiu de respirație la începutul și la sfârșitul clasei.
Această disciplină s-a născut în India, unde a fost utilizată terapeutic pentru a ajuta persoanele cu probleme comune de sănătate care nu puteau merge la medic sau să-și cumpere propriile medicamente. Repetarea constantă a anumitor posturi a fost apoi tratamentul care a fost utilizat la acești pacienți și practica sa a fost efectuată sub climatul cald și umed din India. Așa s-a născut Hot Yoga.
După ce a suferit o vătămare la vârsta de 20 de ani, Bikram Choudhury a urmat acest tratament, dar a conceput propriul set de 26 de ipostaze (Asanas). În cele din urmă, a reușit să se reabiliteze folosind această practică. De-a lungul timpului, a reușit să le arate medicilor că acest tip de yoga ajută la regenerarea țesuturilor și la încetarea bolilor cronice.
Acest antrenament fizic este, de asemenea, cunoscut sub numele de Yoga fierbinte și s-a dovedit că îmbunătățește forța, flexibilitatea și echilibrul corpului, pe lângă faptul că s-a dovedit că are beneficii asupra concentrării și agilității mentale.
Ședințe Bikram, care durează de obicei 90 de minute, Încep cu un exercițiu de Pranayama sau de respirație și apoi continuă cu diferitele 26 de poziții Bikram, în picioare, așezate, echilibrate și întinse. În cele din urmă, se efectuează un alt exercițiu de respirație și se încheie cu Savasana sau Corpse Pose.