Tot ce trebuie să știți despre dieta Atkins

Este deja un fapt: dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt considerate una dintre cele mai bune tehnici pentru a slăbi rapid și eficient.

Un exemplu de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este dieta Atkins, bazată pe un aport foarte scăzut de carbohidrați și o mulțime de grăsimi și proteine.

Ce este dieta Atkins?

Dieta Atkins a fost concepută de Robert C. Atkins ca o dietă al cărei scop era pierderea în greutate. Creatorul său l-a făcut cunoscut în jurul anului 1972 prin publicarea unei cărți care a adunat toate detaliile dietei Atkins.

La început, principalele organizații și autoritățile de sănătate și nutriție s-au opus din cauza conținutului ridicat de grăsimi saturate. Ei au descris-o ca pe o dietă nesănătoasă și au alarmat populația cu privire la riscurile sale.

În prezent, ultimele cercetări și studii au arătat că consumul de grăsimi saturate nu crește riscul bolilor cardiovasculare și aportul său nu reprezintă un pericol pentru sănătate.

În plus, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au devenit una dintre cele mai eficiente și sănătoase metode de slăbire susținute de știință. Nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, dar scad și glicemia, trigliceridele și tensiunea arterială și cresc colesterolul HDL.

Ce este dieta Atkins?

Dieta Atkins se bazează pe 3 principii fundamentale care sunt cheia pentru a obține reducerea dorită a greutății:

Aport foarte scăzut de carbohidrați
Aport ridicat de proteine
Consum ridicat de grăsimi

Unirea acestor trei elemente reduce foamea și pofta de mâncare și determină o scădere automată a numărului de calorii ingerate de persoană, ceea ce determină o pierdere semnificativă în greutate.