Tot ce trebuie să știți despre adaptogeni

Cu siguranță ți se pare un termen foarte ciudat. Adaptogeni, un cuvânt cu un fundal sănătos, care câștigă aderență pe blogurile sănătoase, poate suna foarte ciudat, dar este de fapt doar un cuvânt în plus în sutele de termeni care sunt folosiți în aceste zile în dietă.

Ce sunt adaptogenii? În cuvinte simple, acestea sunt plante și rădăcini netoxice care vă ajută corpul să reziste la stresul fizic, mental sau biologic. Ele ajută la echilibrarea, refacerea și protejarea corpului. Adaptogenii interacționează cu două sisteme din corp pentru a genera hormoni care reduc stresul și îmbunătățesc sistemul imunitar.

Știind acest lucru, întrebarea care urmează este: Pot să le consum? Ca orice alt supliment sau aliment pe care îl consumați, în mod ideal puteți discuta cu un specialist, deoarece orice supliment pe bază de plante ar putea interacționa negativ cu corpul dumneavoastră. Dincolo de asta, adaptogenii nu sunt dăunători organismului și nu au efecte secundare. Dar, ca în cazul oricărei plante sau alimente, trebuie să știți dacă sunteți alergic sau nu.

Cum se obțin adaptogeni?
Credeți sau nu, ați putea consuma deja adaptogeni, deoarece îl puteți găsi în Ginseng, de exemplu. Dar cel mai eficient mod de a adăuga acest nutrient în dieta ta este să cumperi suplimente alimentare sub formă de praf și să le adaugi în smoothie-uri, latte, supe și chiar salate. Există prea multe opțiuni pe piață, așa că întrebați specialistul.

---