Tort cu broccoli la cuptor - Rețete de legume Gătit la domiciliu
Bucătărie bună! Cum merge ziua ta? Astăzi vă aducem o nouă rețetă de broccoli, o legumă super antioxidantă cu profil nutrițional. În această legumă putem găsi cantități mari de vitamina C, care ne vor ajuta să ne menținem sistemul imunitar în stare perfectă, precum și fibre, calorii scăzute și un procent zero de grăsimi nocive.
Acum câteva zile, v-am spus importanța cum să alegi un broccoli bun și să-l gătești corect, mulțumesc băieților de la Asociație + Broccoli, că pe lângă faptul că ne-au oferit aceste sfaturi, ne-au adus și mai aproape de lumea broccoli, o legumă cu beneficii mari care, totuși, nu se consumă atât de mult cât ar trebui să fie în Spania. Și această asociație apare deoarece Spania este cel mai mare producător de broccoli din toată Europa, dar consumul său este redus în comparație cu acest fapt.
Este extrem de important să aruncați o privire asupra acestora sfaturi dacă doriți să pregătiți acest gratin de broccoli sau tort. În acest fel, puteți alege un produs bun iar acest lucru va face ca gustul, textura și calitatea mâncării dvs. să fie mai bune ca niciodată. În plus, vă vom oferi, de asemenea, instrucțiuni despre cum să-l gătiți bine, a profita toate părțile sale și cunoașterea perfectă a vremurilor, astfel încât încercarea să nu se termine în dezastru.
Vrei să mergi cu rețeta acum? Vă așteaptă un gratin delicios, făcut din broccoli, ceapă și șuncă cubulețe. O combinație rafinată pe care nu o să o pregătiți mult!.
Ingrediente pentru 2 persoane
- Broccoli - 1 unitate nu foarte mare
- Ceapă tocată - 1/4
- Cuburi de șuncă serrano - 75 de grame
- Brânză Mozzarella - 75 de grame
- Ouă - 3 sau 4 unități
- Ulei de măsline - 1 lingură
- Sare - Un vârf
- Ardei - Un vârf