De ce este necesar să dormi bine Cele 6 beneficii ale somnului - Fundación Española del Corazón

necesar

Pe lângă faptul că este o mare plăcere, dormitul bine are efecte foarte pozitive asupra corpului nostru. Acestea sunt cele 6 pe care specialiștii le consideră cele mai benefice.

Creșteți creativitatea

Când creierul este odihnit și producția de hormoni este echilibrată, memoria funcționează perfect. Asta face imaginația mai puternică și noi, mai creativi.

Ajută la slăbit

Lipsa somnului face ca adipocitele (celulele adipoase) să elibereze mai puțină leptină, hormonul care suprimă pofta de mâncare. Insomnia face, de asemenea, ca stomacul să elibereze mai multă grelină (hormonul apetitului). Ambele acțiuni fac puțin somnul asociat cu obezitatea.

Te face mai sănătos

Sistemul nostru imunitar folosește timpul de somn pentru a se regenera, permițându-i să lupte eficient împotriva toxinelor și germenilor care ne amenință continuu. Cu un sistem imunitar slab, este mult mai puțin probabil să depășim cu succes infecțiile.