Torsi; pentru a-ți tonifica abdomenul
Actualizat 13 octombrie 2020, 16:02
Nu este o necesitate estetică, ci vitală: mușchii abdominali protejează partea inferioară a spatelui și oferă echilibru și stabilitate.
zona abdominală Este probabil cel mai încărcat de așteptări estetice, cel care suferă cel mai mult de prejudecăți, vinovăție și rușine.
De asemenea, se pare că de obicei evaluăm sau criticăm zona abdominală în funcție de un singur ideal estetic prea rigid: celebrul „pachet de 6”. Un criteriu care este prea rigid, deoarece nu ia în considerare vârsta, constituția, nașterea sau alți factori naturali și care afectează adesea modul în care cineva percepe și trăiește în corpul lor.
13 mișcări pentru a tonifica și netezi abdomenul
Nu este vorba despre încercarea de a modela și controla mușchii din această zonă pentru a realiza un ideal rigid și nerealist, ci despre creează stabilitate și echilibru prin comunicare live.
Mulți dintre noi, când ne gândim la abs, ne gândim doar la partea din față a trunchiului, ci la mușchii abdominali (cu excepția rectului abdominis) conectați-vă la un tendon din partea inferioară a spatelui care se introduce în vertebrele lombare.