Top 5 cărți gratuite de dietă Keto
Apariția unor diete noi și miraculoase este o constantă în lumea nutriției și a alimentației, în special a celor care vizează pierderea în greutate.
În acest caz, vom vorbi despre dieta keto și de 5 cărți pe care le puteți citi complet gratuit pentru a afla mai multe despre această chestiune
Ce este dieta Keto?
Dacă citiți această postare, cu siguranță știți deja sau măcar aveți câteva noțiuni de bază despre ce este dieta ketogenică.
Aceasta constă, foarte pe scurt, într-un tip de dietă în care carbohidrații sunt înlocuiți cu consumul de grăsimi și proteine. Adică este un tip de Dieta saraca in carbohidrati.
Dieta ceto este adesea confundată cu dieta intermitentă de post deoarece ambele caută un obiectiv similar, deși în moduri diferite: intra într-o stare de cetoza.
În cazul dietei ceto, absența carbohidraților înseamnă că oamenii au o cantitate mai mică de zahăr în sânge și, prin urmare, este necesar să se obțină energie din rezervoarele de grăsimi și, de asemenea, din proteine, minerale și vitamine pe care le consumăm.
Dieta keto funcționează cu adevărat pentru pierderea în greutate?
Ei bine, desigur, este o problemă foarte controversată. Studiile pe care le-am putut consulta dezvăluie date contradictorii (unele în favoarea și altele împotrivă).
Nu sunt o dietă pe care o ghidez sau o recomand de obicei până când nu există o concluzie clară, poate și din cauza ignoranței, nu știu. Faptul este că consider că cunoașterea nu are loc și important este, în cele din urmă, că poți trageți propriile concluzii după investigare.
Asta am făcut și, din acest motiv, v-am adus o listă 5 dintre cele mai bune cărți despre dieta ketogenică și că poți citi și complet gratuit.