TONIFICARE Club Deportivo Metropolitano

BODYPUMP este un program de antrenament Les Mills de 60 de minute, care utilizează bile și plăci. În fiecare piesă muzicală se lucrează cu un grup muscular diferit, efectuând exerciții cum ar fi genuflexiuni, apăsări, lifturi și bucle.

BODYPUMP reduce procentul de grăsime corporală, crește rezistența și rezistența musculară, tonifică și modelează corpul și ajută la menținerea sănătății osoase (ajută la prevenirea osteoporozei).

deportivo

FREESTYLER

Freestyler constă dintr-o platformă în formă de placă de surf și cu benzi elastice adăugate, care pot fi atașate la brațe și picioare pentru a efectua diverse mișcări care permit activități aerobice la o intensitate mai mare sau pentru a efectua exerciții de tonifiere în timp ce arzi calorii.

Este o clasă coregrafiată de muncă cardiovasculară, tonifiantă și întăritoare a miezului, în care se utilizează o bară curbată special concepută pentru a efectua acest tip de activitate.