Acestea sunt cele mai bune cinci exerciții pentru a pierde în greutate sec; n știință

Universitatea Națională din Taiwan a făcut un studiu amplu pentru a determina care sunt cele mai eficiente exerciții A pierde in greutate.

cele

Cercetările publicate în revista Plos Genetics au analizat 18.424 de persoane cu vârste între 30 și 70 de ani, realizând o listă a exercițiilor care au avut cele mai bune rezultate.

Această listă a fost constituită după cum urmează:

  1. A alerga
  2. Alpinism
  3. Drumeții
  4. Practici lungi de yoga
  5. Unele tipuri de dans de sală precum foxtrot și vals.

"Descoperirile noastre arată că efectele genetice asupra măsurilor de obezitate pot fi reduse în grade diferite prin efectuarea diferitelor tipuri de exerciții. În plus, descoperim că beneficiile exercițiului fizic regulat sunt cele mai izbitoare la persoanele cu o predispoziție mai mare la obezitate." au explicat autorii în studiu.