Tonifiați ca o fată! albume
Cu animalul de companie și în apă
O modalitate bună de a arde calorii este să te plimbi cu animalul tău de companie. Dacă aveți marea aproape, faceți așa Rosie huntington și mergi sau fugi pe apă aruncând o minge cățelușului tău. Ў Vei arde de două ori și fese ferme și picioare!
Ў Nu fără bicicleta ta!
E timpul bicicletei. Arată-ți picioarele pentru pantaloni fierbinți pedala ca. Alessandra Ambrosio să mergi la serviciu sau să faci o plimbare prin orașul tău. Ў Vă veți tonifica mușchii fără să vă dați seama și veți arde calorii cu această terapie cardiovasculară!
Ў Dependenți de skateboard!
Una dintre cele mai sexy femei de pe planetă ca. Kate Upton Este un fan al skateboard-ului. Dacă nu îndrăznești cu placa, încearcă patinajul cu două roți pentru a arăta o spate la fel de sculpturală ca cea din partea de sus.
ЎPromenește cu copiii!
Mersul și jogging-ul înapoi cu fiicele tale mergând și purtând căruciorul sunt, de asemenea, o modalitate bună de a te pregăti. Uita-te la Jessica alba. Important este să vă mișcați și cât de des faceți aceste plimbări.
Pedală, pedală.
A merge regulat cu bicicleta este cel mai recomandat pentru a arăta grozav la orice vârstă. Naomi wați Nu renunță la plimbările sale în oraș atunci când își caută unul dintre cei doi mici și împreună cu soțul ei Liev Schreiber pentru a fi mereu în formă și a se distra cu familia.
Yoga în aer liber
Yoga este la modă. Tonificați, pierdeți în greutate, mențineți mintea alertă, luptați cu stresul. Și celebrităților le place Elsa Pataky ei stiu. Prin urmare, nu este ciudat să o găsești cu un covor pentru a-și face asana într-un colț verde al reședinței sale din Los Angeles.
Ў Înscrieți-vă pentru patinaj!
Patinajul pe asfalt poate deveni cel mai amuzant mod de a arde grăsimile în timp ce tonifiați, modelați și întăriți picioarele și fesierii. Dafne Fernбndez este unul dintre fanii necondiționati ai acestei discipline. ЎDeveniți fan!
ЎNimic ca Jessica!
LA Jessica Biel este obișnuit să o vezi înotând în mare și surfând. Veți arde de două ori mai mult în apă decât în apă, deoarece efortul dvs. în mișcare este dublat. În plus, cu doar cincisprezece minute de înot veți avea brațele tonifiate, un decolteu perfect și vă veți multiplica cheltuielile calorice.
Hulahoop la modă.
Se dă mare decupat este scopul în această primăvară. Pentru a obține un intestin de 10 pentru a purta acest articol vestimentar la modă (Chanel dixit), ia un hula hoop și mișcă-te cu el ca Michelle Obama, Zooey Deschanel sau Liv Tyler și obține o talie de viespe rotind cercul cu talia ta. Ў Veți arde 600 de calorii într-o oră!