Cum este dieta olandeză care câștigă din ce în ce mai multă popularitate - Diario El Sol
De ce modelul de dietă olandeză este cel mai bun din punct de vedere nutrițional pentru corp și minte.
Se știe că într-o chestiune de alocație de subzistență există de ales dintr-un ventilator imens de alternative. Și se adaugă tot mai multe. Desigur, există unele serioase, dezvoltate de nutriționiști; și a celorlalți, cei care promit „oglinzi colorate” și care reușesc să capteze încă o cantitate incredibilă de creduloși (uneori chiar „bat” cele mai serioase diete în număr de adepți).
cu toate acestea, Potrivit specialiștilor, cea mai bună dietă - și cea cu cel mai mare număr de adepți de astăzi - este Marea Mediterană, bogat în grăsimi de origine vegetală din alimente naturale (ulei de măsline și nuci) și cu restricție calorică redusă. Această dietă este asociat cu pierderea progresivă în greutate și îmbunătățirea stării generale de sănătate. Multe studii științifice o susțin.
Cu toate acestea, această conducere - se pare - nu va dura pentru totdeauna. Motivul? Potrivit site-ului web specializat SporteLuxe o dietă a redus distanțași, chiar, sunt încurajați să se asigure că s-ar putea să bată deja Mediterana. Este vorba despre apel Dieta olandeză, care include mulți carbohidrați și produse lactate și promite să slăbească rapid, îmbunătățind în același timp sănătatea fizică și mentală.
Cheia: modul de viață olandez
nutriție în Olanda se concentrează pe consumul unei abordări holistice mai degrabă decât pe izolarea anumitor alimente individuale sănătoase. Mănâncă cantități abundente de iaurt, brânză de vaci, pâine integrală, leguminoase, nuci, fructe și legume. Acestea includ, de asemenea peşte precum somonul și sardinele, care sunt bogate în Omega 3 și s-a dovedit că stimulează funcția sănătoasă a creierului, precum și cantități generoase de lactate care cresc os și probiotice vii, cum ar fi varza murată pentru o sănătate optimă a intestinului.