Ton sărac în calorii și bogat în proteine ​​- Subțire

bogat

Ton: sărac în calorii și bogat în proteine. Tonul este un aliment care are origine animală, iar compoziția sa chimică conține acizi grași omega 3 și 6, care sunt antioxidanți naturali care ajută la îmbunătățirea, de exemplu, a bolilor de inimă. Este ideal și esențial și pentru a vă menține în greutatea potrivită și pentru a avea un sistem cardiovascular sănătos.

Tonul este un pește albastru, care datorită compoziției sale chimice este considerat carnea perfectă pentru a slăbi și a reduce colesterolul.

Dacă tonul este comparat cu alți pești, din compoziția sa nutrițională ies diferite vitamine și minerale. Printre vitamine se numără B2, B3, B6, B9 și B12. Vitamina B12 depășește carnea, brânzeturile și ouăle.

Calorii tonului

În compoziția chimică a tonului natural, există și calorii. La fiecare 100 de grame vă vor furniza acești nutrienți:

  • Calorii 127
  • Grăsimi 0,8 grame
  • Proteine ​​28 grame
  • Hidratează, nu are
  • Vitamine ale complexului B
  • Vitamina A
  • Vitamina D
  • Calciu
  • Acizi grași Omega 3 și Omega 6

În ceea ce privește mineralele, magneziul și fosforul sunt cele care se remarcă în compoziția tonului, dar fără a neglija conținutul de fier și iod. Fiecare dintre aceste minerale intervine în organism și își desfășoară activitatea respectivă.