Tipuri de corpuri Ectoform, endomorf, corpuri mezoform

Myprotein

Scriitor și expert/Publicat în

Distribuie această pagină

Ți-ai dat seama că există oameni care par să aibă o genetică perfectă? Există persoane care, urmând o dietă echilibrată și efectuând un antrenament eficient și bine planificat, reușesc să slăbească și, la rândul lor, să câștige masă musculară. Acest lucru se datorează tipului de corp.

Acești oameni vor face progrese constante și vor arăta mai bine în fiecare zi. Ei progresează atât de ușor încât se pare că, doar uitându-se la niște gantere, câștigă 10 kg de masă musculară slabă, în timp ce tu, indiferent cât de greu te antrenezi, nu câștigi aproape nici o masă musculară.

Creșteți masa musculară și pierdeți în greutate

Genetica și faptul că fiecare persoană este diferită sunt motivele pentru care există persoane care arde mai ușor arderea grăsimilor și câștigarea masei musculare decât altele.

Ceea ce poate nu ți-ai dat seama este că există diferite tipuri de corpuri pentru fiecare persoană și că știind ce tip de corp este al tău te poate ajuta să îți planifici corect dieta și antrenamentele.

Aceste tipuri de corpuri se numesc:

Deși s-ar putea să credeți că aceste nume aparțin personajelor Game of Thrones, înțelegerea acestor tipuri de corpuri vă poate oferi cheia pentru a vă duce antrenamentele și fizicul la nivelul următor.

Descoperă-ți tipul de corp

După cum am spus deja, există trei tipuri de corp: endomorf, ectomorf și mezomorf. Să știi care dintre ele este al tău îți va oferi multe avantaje.

Continuați să citiți articolul pentru a afla mai multe:

Ectomorf

Persoanele ectomorfe sunt de obicei înalte, în general subțiri, cu membre lungi și umeri îngustați. Au un metabolism incredibil de rapid, care le permite să mănânce cât doresc, cu aproape nici o creștere în greutate.

În ciuda faptului că au avantajul că le este greu să se îngrașe, au și dificultăți în a câștiga masa musculară, motiv pentru care sunt uneori cunoscuți ca „hardgainers”. Persoanele descrise ca „gordiflacas” (din engleză „skinny fat”) sunt de obicei ectomorfe.

Endomorf

Dimpotrivă, persoanele endomorfe sunt opusul celor care sunt ectomorfe, deoarece endomorfii sunt mai scurți, mult mai mari și se îngrașă mai ușor.

Are laturile sale bune și rele, deoarece câștigă ușor masa musculară, dar au talia largă, se îngrașă foarte ușor și le este greu să o piardă.