Tipuri de ceai pentru a pierde grăsime - Fitenium
După apă, ceaiul este cea mai consumată băutură din lume. Această băutură aromatică poate fi clasificată în diferite tipuri de ceai în funcție de gust și textură, iar originea sa provine din frunzele Camellia sinensis, un tip de arbust peren originar din Asia de Sud-Est.
Băutura de ceai este asociată cu mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea celulelor împotriva deteriorării și reducerea riscului de boli de inimă.
În plus, alte studii au descoperit că ceaiul poate spori pierderea în greutate și poate ajuta la combaterea grăsimilor abdominale. În special, s-a constatat că unele tipuri de ceai sunt mai eficiente decât altele în atingerea acestor obiective.
Deci, care este cel mai bun ceai pentru a arde grăsimile? Printre cele mai bune tipuri de ceai pentru a pierde grăsimi și a arde grăsimi, facem o introducere a celor mai remarcabile.
# 1 Ceai alb
Ceaiul alb se remarcă printre alte tipuri de ceai, deoarece este foarte puțin procesat și recoltat chiar și atunci când planta de ceai este încă tânără. Ceaiul alb are un gust foarte diferit de celelalte tipuri de ceai și se caracterizează printr-un gust delicat și ușor dulce.
Beneficiile ceaiului alb au fost bine studiate și sunt la fel de variate ca îmbunătățirea sănătății bucale sau distrugerea celulelor canceroase în unele teste de laborator. În orice caz și deși sunt necesare cercetări suplimentare, ceaiul alb poate contribui la pierderea în greutate și a grăsimii corporale.
Printre studiile disponibile luând în considerare ceaiul alb, există două reprezentative care explică modul în care ceaiul alb și ceaiul verde au cantități comparabile de catehine, care este un tip de flavonoide prezente de exemplu în mere, care te pot ajuta să slăbești.
În plus față de acest studiu, o analiză de laborator a arătat că ceaiul alb crește descompunerea celulelor grase și previne formarea de noi. Rețineți, totuși, că acesta a fost un studiu cu eprubete și rezultatele încă nu sunt concludente pentru oameni.
# 2 Ceai verde
Ceaiul verde este unul dintre cele mai populare tipuri de ceai din lume și este legat de beneficiile pentru sănătate.
Printre tipurile de ceai pentru pierderea de grăsime, ceaiul verde a fost, de asemenea, identificat ca fiind ceai pentru a pierde grăsimea mai eficient datorită substanțelor bioactive cum ar fi cofeina și antioxidanții pe care îi conține și care oferă efecte de accelerare a metabolismului și de ardere a grăsimilor.
Un studiu realizat cu scopul de a identifica capacitatea ceaiului verde de a pierde în greutate a folosit un grup de 60 de persoane obeze pentru analiza acestuia. În timpul testelor, acești oameni au urmat o dietă standard timp de 12 săptămâni în care au băut ceai verde și placebo.
Rezultatele studiului au fost concludente atunci când sa demonstrat la sfârșitul exercițiului că grupul care a băut ceai verde în cele 12 săptămâni și-a redus greutatea cu 3,3 kg mai mult decât grupul care a luat placebo.
Și acesta nu este singurul studiu. Un alt studiu realizat de un grup de cercetători japonezi a constatat că grupul lor de analiză care a consumat extract de ceai verde timp de 12 săptămâni a înregistrat scăderi semnificative ale greutății corporale, a taliei și a grăsimii corporale, comparativ cu grupul de control.
Aceste rezultate se aplică și matcha, care nu este altceva decât un tip concentrat de ceai verde sub formă de pudră care conține aceleași ingrediente benefice ca ceaiul verde.
# 3 Ceai negru
Ceaiul negru este unul dintre cele mai populare tipuri de ceai pentru slăbit. Acest tip de ceai se caracterizează prin faptul că a dus la o oxidare mai pronunțată decât alte tipuri de ceai, cum ar fi ceaiul verde, ceaiul alb sau ceaiul oolong.
Oxidarea este un proces chimic care apare atunci când frunzele de ceai intră în contact cu aerul, rezultând o întunecare a frunzelor de ceai caracteristice ceaiurilor negre.
Printre diferitele tipuri și amestecuri de ceai pentru a slăbi și a arde grăsimi, ceaiul negru are soiuri precum Earl Grey și Mic dejun englezesc, mai multe studii au arătat că ceaiul negru poate fi eficient în controlul pierderii în greutate.