Cum să păstrezi linia în timpul închiderii Blogul Easyparapharmacie
Această criză ne-a schimbat complet stilul de viață. Între stres, ușurința gustării între mese acasă, telelucrare, lipsa exercițiilor fizice și chiar încercările noastre de rețete noi, fac din îngrijirea ta și păstrarea liniei tale o adevărată provocare. Prin urmare, am pregătit câteva sfaturi pentru zi cu zi pentru a evita îngrășarea în această carantină.
Sport: continuați să vă mișcați!
Nu îl vom repeta niciodată îndeajuns: sportul este modalitatea de a rămâne în formă și de a sta la coadă! Bine, este adevărat că faptul de a nu putea merge la sală sau ieși afară face mult mai dificil. Sportul acasă este, de asemenea, o opțiune bună pentru a păstra linia. Nu trebuie să fie o activitate foarte intensă. Pur și simplu, acest moment vă va permite să vă mișcați corpul și să cheltuiți energie.
Deocamdată, alergarea și plimbarea nu sunt permise în Spania, dar există multe rutine speciale de exerciții disponibile pentru a profita de timpul petrecut acasă sau chiar pe terasă sau grădină. Internetul ne este întotdeauna de mare ajutor! Nu ratați videoclipuri live de Instagram și alte platforme pentru a vă simți ca la sală, precum și o mare varietate de Aplicații de sport. Desigur, nu trece peste bord. Faceți o sesiune sportivă adaptată nivelului și capacității dvs. fizice. Citiți recenziile aplicației înainte de a descărca sau aveți încredere în mărci pe care le cunoașteți deja. De exemplu, Décathlon Coach vă propune aplicația pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă de acasă. De asemenea, puteți opta pentru profesioniști certificați. Dacă sunteți un mare fan al rețelelor de socializare, vă recomandăm să începeți prin a viziona videoclipurile lor deja publicate pentru a vă antrena înainte de a trece la una dintre clasele live.
Mâncare: alegeți aliații buni!
Mâncarea este un alt pilon pentru a-ți atinge obiectivele. Pastele sunt bune și ușor de făcut, dar să mănânci în fiecare zi nu este cea mai bună soluție. în afară de alimente pentru arderea grăsimilor că știm cu toții, cum ar fi lămâia, ananasul, grapefruitul sau chiar vinetele, putem mânca bine în timpul închiderii, putem ține linia și ne putem bucura de mâncare. Pentru a vă menține în formă, vă recomandăm să vă bucurați de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi kiwi, portocale, pătrunjel sau conopidă, bogate în vitamina E, cum ar fi nucile și migdalele, bogate în zinc, cum ar fi carnea și orezul brun, sau chiar bogate în seleniu, precum conservele de pește sau alune. De asemenea, vă recomandăm mâncăruri bogate în betacaroten cu ingrediente precum morcovi sau cartofi dulci. Spoiler: pielea ta o va iubi!