C; mo do drenaj limfatic; mansardă manuală acasă

Te simți umflat? Aveți senzația de picioare obosite? Ești îngrijorat de celulită? Drenajul limfatic vă poate ajuta să combateți aceste simptome. Învață să o faci singur fără să pleci de acasă.

Esther G. Valero

acasă

Actualizat 22 septembrie 2020, 08:00

Multe zile, la sfârșitul unei zile obositoare, te simți umflat și observi că picioarele tale sunt super încărcate. Un drenaj limfatic manual vă poate ajuta să vă simțiți mult mai bine. Este un tehnica de masaj foarte blanda cu care se îmbunătățește circulația limfei și a sistemului limfatic. Și ... ce este sistemul limfatic? „Este responsabil pentru colectarea tuturor toxinelor și a deșeurilor metabolice din celulele noastre și eliminarea lor din corpul nostru. Corpul nostru are propria bucătărie (sângele) și propriul sistem intern de canalizare (sistemul limfatic). Cheia sănătății, energiei, pierderii în greutate ... stă în mențineți „sistemul intern de canalizare” în stare bună. În caz contrar, ne îmbolnăvim ”, explică Claudia Popa, expertă în cosmetică și dermofarmacie, fondator și CEO al EIRALABS.

Cum se reduce celulita: cel mai bun tratament și creme care funcționează (într-adevăr)

Ce este drenajul limfatic?

  • Masaj delicat și nedureros. Această tehnică trebuie să fie foarte subtilă. Fără manevre bruște care te vor lăsa zdrobit după ședință. Dimpotrivă, are de obicei un efect relaxant și foarte plăcut.
  • Mișcări lente, direcționate. Aceasta implică aplicarea de presiune încet și în mod repetat, urmând direcția conductelor limfatice (de jos în sus)
  • Doar presiune. În ciuda faptului că este o tehnică blândă, trebuie aplicată suficientă presiune pentru a stimula avansul limfei către punctele de golire.
  • Mai mult de jumătate de oră. Pentru ca această tehnică să fie eficientă, idealul este să aplicați masajul mai mult de jumătate de oră (de preferință o oră) și să nu spaționați prea mult sesiunile. Dacă o faci acasă, o poți face câteva zile pe săptămână când ieși din duș.

Beneficiile drenajului limfatic

Pe lângă transportul substanțelor reziduale din celule și contribuția la îndepărtarea acestora, presiunea care se aplică și în timpul drenajului limfatic acționează ca o apărare a corpului Da transportă lichide reținute spre sistemul circulator și sânge.

Această tehnică aplicată continuu oferă multiple avantaje. Dintre toate, Dr. María José Crispín, medic estetician la Clinica Menorca, subliniază:

  • Îmbunătățește circulația și ajută la reducerea edemului și a vânătăilor.
  • Reduce umflarea picioarelor cauzate de vârstă, căldură sau probleme hormonale
  • Ameliorează senzație de picioare obosite
  • Reduce celulita și îmbunătățește aspectul de coajă de portocală
  • Defini cifra
  • Elimina toxine
  • Lupta cu constipație
  • Imbunatateste sistem imunitar
  • Creșteți nutriția a pielii și îi îmbunătățește textura
  • Are efect relaxant