Ce este foamea emoțională 12 sfaturi pentru a pune capăt foametei emoționale în carantină

Mâncați fără foame, mâncați din anxietate ... asta numim foame emoțională.

senzația de foameApare brusc și îi cer corpului să satisfacă acea „nevoie” cu un aliment specific, care este de obicei asociat cu dulciuri, chipsuri, dulciuri sau fast-food, pe scurt, cu alimente bogate în carbohidrați și grăsimi. Dar… De ce ai dorința asta de a mânca brusc? Cum poți lupta? De la GrupoLaberinto, cel mai recent concept în psihoterapie, ei explică ce este exact foamea emoțională și cum să câștigi bătălia, astfel încât să poți arăta sănătos și atractiv în această vară și mereu.

pentru

Acestea sunt cele 12 sfaturi pentru a pune capăt foamii emoționale carantină pentru coronavirus în Spania:

1. Se naște foamea emoțională Ca răspuns la suferința emoțională și în loc să investigheze ce ne afectează, el se îngropă mâncând. Interesant, pe lângă reducerea exceselor gastronomice și reglarea lor, este să investighezi singuri sau cu ajutor profesional ce se întâmplă cu noi, să remediezi dacă este posibil și dacă nu, să-l asumi și să încerci să-l depășești.

2. Ține-ți mintea ocupată: Unul dintre cele mai bune trucuri pentru a evita foamea emoțională este de a distrage atenția minții cu orice activitate simplă, citind, pictând, lucrând ...

3. Faceți sport: Practicarea exercițiului fizic este un obicei foarte recomandat pentru a reduce anxietatea și a trăi într-un mod mai optimist. Experții recomandă 40 de minute de cardio pe zi pentru a trăi fără anxietate.