Țigară și nutriție - Bio Eco Actual
S-a vorbit despre efectele nocive ale tutunului de ani de zile, dar dincolo de problemele respiratorii, bronșita cronică și unele tipuri de cancer a căror cauză s-a dovedit căutată în tutun, fumatul are, de asemenea, o relație directă cu nutriția. De fapt, există multe efecte pe care acest obicei le are asupra nutriției noastre și merită să le luăm în considerare pentru a menține un echilibru nutrițional esențial.
10 atacuri împotriva nutriției noastre
- Nivele de colesterolului dăunătoare în sânge.
- Concentrațiile de vitamina C, un antioxidant foarte important pentru prevenirea bolilor grave precum cancerul și problemele cardiace, precum și pentru a evita efectele degenerative ale îmbătrânirii. Cu cât o persoană fumează mai mult, cu atât se pierde mai multă vitamina C din țesuturi și din sânge.
- Fumătorii sunt deficienți cu 50% vitamina D, comparativ cu nefumătorii, esențială pentru prevenirea osteoporozei, diabetului sau pierderii memoriei.
- Concentrația sanguină a vitaminele B1, B2 și B5, fundamental pentru corpul nostru.
- Absorbția de calciu, nu numai esențial pentru oase și dinți, ci și pentru menținerea ritmului cardiac, facilitează relaxarea și transportul semnalelor nervoase către creier.
- Rezervele de vitamina b12, foarte important pentru metabolismul celular și pentru a evita problemele de anemie.
- Există o mai mare consum de energie în repaus și într-un mod nefiresc.
- Scade concentrația de seleniu, un nutrient esențial care face parte din apărare și al cărui deficit afectează repararea ADN-ului.
- Generează deficiență acid folic, un nutrient fundamental pentru prevenirea anemiei deoarece există mai puțină formare de celule roșii din sânge.
- Tutunul produce o pierderea gustului, reducând percepția gustului mâncării.
Împotriva colesterolului: la revedere țigărilor
Tutunul cauzează mai multe decese din cauza bolilor de inimă decât din cauza cancerului pulmonar. Crește acțiunea de coagulare a sângelui, întărește mucoasa vaselor de sânge și modifică nivelul lipidelor din sânge, triplând astfel riscul de boli cardiovasculare. Și este că una dintre fețele întunecate ale fumatului este relația cauză și efect cu hipercolesterolemia, deoarece este dovedit pe scară largă că țigările modifică nivelul colesterolului din sânge.
Expunerea la fum, fie prin fumat, fie prin fumatul pasiv, determină LDL - lipoproteine cu densitate mică sau mai bine cunoscut sub numele de „colesterol rău” - să se lege mai ușor de pereții arterelor, în timp ce, dimpotrivă, să înceteze fumatul, HDL - lipoproteinele cu densitate mare sau „colesterolul bun” - care ajută la eliminarea grăsimilor din sânge și previne obstrucțiile, pot crește cu 20%.