The; dieta cu suc; I se pare prea mult. dieta cu supă
O nouă dietă numită „supă”, care constă în a lua supe pentru a pierde în greutate, a detoxifica organismul și a reactiva metabolismul, este noua obsesie din spectrul obiceiurilor sănătoase.
Se pare că „juicing” sau dieta de curățare pe bază de sucuri, a fost lăsată în urmă datorită faptului că „suparea” promite să depășească deficiențele de suc. Potrivit unui articol publicat de New York Times, „extragerea” poate crește nivelul zahărului din sânge, în timp ce o dietă de curățare bazată pe supe, menține aceste niveluri mai mici, optimizează performanțele inimii - fiind în principal pe bază de plante - și pe pe de altă parte, oferă alte beneficii, fiind plin de carbohidrați complecși care sunt esențiali pentru buna funcționare a organismului.
Potrivit Clinicii Mayo, „stoarcerea nu este neapărat mai sănătoasă decât consumul de fructe sau legume întregi. La prepararea sucului, sucul este extras din fructe și legume proaspete. Acest proces are ca rezultat un lichid care conține majoritatea vitaminelor, mineralelor și substanțelor chimice vegetale (fitonutrienți) găsite în fructele întregi. Cu toate acestea, fructele în stare naturală conțin fibre, care se pierd cel mai mult în timpul procesului de extracție a sucului. '.
Mărturiile celor care au încercat această curățare afirmă că este mult mai plăcută și evită senzația de foame lăsată de „suc”. În plus, dietele pe bază de supă au mai puține calorii, în jur de 1.200 pe zi (desigur, în funcție de ingrediente), cu toate acestea, trebuie luate măsuri de precauție, deoarece o dietă atât de scăzută în calorii contribuie la pierderea în greutate, dar poate duce la colapsul muscular . Unii nutriționiști sfătuiesc că este recomandabil să faceți această detoxifiere doar o zi întreagă, în fiecare săptămână și, potrivit bucătarului Elina Fuhrman specializat în acest subiect, este recomandat să o faceți de patru ori pe an.