Efecte și simptome de stres asupra fiecărui sistem al corpului
Jurnalist expert în sănătate
Actualizat: 27 septembrie 2019
stres Este un răspuns biologic normal la o situație potențial periculoasă, care ne pregătește corpul să lupte sau să fugă; adică să se confrunte cu riscul sau să îl evite. Deși evenimente plăcute, dorite și chiar planificate cu atenție, cum ar fi o nuntă sau o călătorie de vacanță, ne pot stresa și ele, dar care implică factori pe care nu îi putem prevedea sau controla în prealabil.
Experimentarea stresului este ceva inevitabil și intrinsec ființei umane, care l-a ajutat să supraviețuiască de-a lungul istoriei sale. Dr. Beatriz Rodríguez Vega, psihiatru la Spitalul Universitar La Paz, Madrid, explică faptul că într-o situație stresantă, hipotalamusul creierului trimite semnale care determină eliberarea hormonilor -adrenalină, noradrenalină Da cortizol- care induc modificări ale respirației și ritmului cardiac, printre altele. De asemenea, cresc tensiunea musculară și producția de glucoză.
Acest expert afirmă că stresul mobilizează energia și, în principiu, este un răspuns bun și necesar al organismului, dar că „trăim din ce în ce mai mult în construcții mentale în care anticipăm viitorul - în special aspectele negative -, tânjim după trecut, și pierdem legătura cu ceea ce se întâmplă în prezent pe care mindfulness îl propune, iar anticiparea problemelor declanșează intern răspunsul general de alarmă, chiar dacă nu există un pericol real ”.
Într-o situație stresantă, sunt eliberați hormoni - adrenalină, norepinefrină și cortizol - care induc modificări ale respirației și ritmului cardiac, tensiunea musculară și creșterea glicemiei
Prin urmare, spre deosebire de stresul acut, stres cronic - indiferent de factorii care l-au motivat -, are consecințe negative asupra sănătății fizice și psihologice și provoacă numeroase efecte și simptome în corpul nostru. Detectarea lor cât mai curând posibil și învățarea pentru a preveni stresul și a face față fără a cădea în catastrofism poate preveni boli cardiovasculare, obezitate sau diabet, printre altele.
Aici vom detalia modul în care stresul afectează fiecare sistem al corpului:
Sistemul nervos central și sistemul endocrin
Sistemul nervos central (SNC) joacă un rol decisiv în lupta sau răspunsul la fugă generat de un eveniment stresant, iar hipotalamusul (axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală) - care leagă creierul și sistemul endocrin - indică glandele suprarenale care produce hormonii adrenalină (epinefrină) și cortizol, care măresc frecvența respiratorie și cardiacă, astfel încât sângele să ajungă rapid în zonele corpului care au cea mai mare nevoie într-o situație de urgență, cum ar fi mușchii sau inima, provocând dilatarea venelor la nivelul extremităților, și modifică procesul digestiv pentru a crește nivelul zahărului din sânge, totul pentru a ajuta corpul să facă față pericolului sau pentru a facilita zborul.
Cortizolul, cunoscut popular ca hormonul stresului, este produs în mod natural pe tot parcursul zilei pentru a furniza energie organismului, astfel încât concentrația sa crește de obicei când ne trezim și scade treptat de acolo. În timpul unui episod de stres, creșterea cortizolului poate furniza energia necesară pentru a face față.
Dacă individul suferă de stres cronic, deoarece experiențele stresante sunt prelungite în timp, SNC continuă să activeze acele reacții fizice care uzează corpul și îi deteriorează sănătatea.
Aparate respiratorii
În timpul răspunsului la stres, respirația este accelerată pentru a distribui sânge bogat în oxigen pe tot corpul, ceea ce reprezintă o problemă pentru pacienții cu astm sau boli pulmonare obstructive cronice (BPOC), inclusiv emfizemul pulmonar și bronșita cronică, la cei care pot intensifica respirația. dificultăți.