The; Acidul linoleic conjugat funcționează pentru alergiile de slăbit - 2021

Cuprins

Episodul # 1723 How to Beat Belly Fat (ianuarie 2021).

Acidul linoleic conjugat (CLA) este un acid gras care este adesea comercializat ca ajutor pentru pierderea în greutate. Disponibil sub formă de supliment, CLA se găsește în mod natural în produsele lactate și carnea de vită. Susținătorii susțin că CLA poate reduce grăsimile în timp ce construiește mușchi, precum și poate menține colesterolul sub control. În ciuda acestor afirmații, cercetările privind CLA și pierderea în greutate au dat rezultate mixte până acum.

linoleic

CLA funcționează pentru pierderea în greutate?

Pentru un raport publicat în American Journal of Clinical Nutrition în 2007, cercetătorii au analizat 18 studii privind CLA și pierderea de grăsime la om. Rezultatele au arătat că suplimentele CLA (administrate la o doză de 3,2 grame pe zi) pot produce o „pierdere modestă de grăsime corporală”.

Într-o altă revizuire din același an, oamenii de știință au analizat cercetările disponibile despre CLA și obezitate. Publicat în revistă. Nutriția în sănătatea publică, revizuirea indică faptul că CLA nu a arătat un efect semnificativ asupra greutății corporale sau asupra compoziției corpului la oameni. În plus, s-a constatat că trans-10, cis-12 (o componentă a multor suplimente CLA) au un impact negativ asupra metabolismului zahărului din sânge și, eventual, contribuie la rezistența la insulină.