Testul viral Revolutionary Fitness pentru a ști dacă trebuie să mergi la medic

Marcos Vázquez, creatorul Revolutionary Fitness, împărtășește pe Instagram și pe site-ul său mai multe teste care vă permit să vă analizați starea generală de sănătate

fitness

Ați încercat să vă ridicați și să vă ridicați de pe sol fără să vă sprijiniți mâinile? Marcos Vazquez, creator al revoluționarului Fitness, a făcut virală realizarea unuia dintre testele de evaluare a stării generale de sănătate pe care a distribuit-o atât pe site-ul său web, cât și prin intermediul rețelelor sale sociale (Instagram, Facebook Da Stare de nervozitate). Testul se efectuează în acest fel: „În timp ce stai în picioare, încrucișează un picior în spatele celuilalt și coboară încet pentru a te așeza pe podea. Acum efectuați mișcarea opusă, împingându-vă în sus pentru a vă ridica din nou », explică Marcos Vázquez pe site-ul său. Și odată ce testul a fost efectuat, este timpul să cunoașteți concluziile sau rezultatul: «Dacă ați finalizat mișcarea fără niciun sprijin, felicitări, scorul dvs. este de 10, iar riscul de a muri în curând este foarte mic. Scade un punct pentru fiecare dată când trebuie să te ajuți cu o mână sau un cot. Și la fel dacă sprijiniți un genunchi sau partea laterală a unui picior. Dacă îți pierzi echilibrul, scade încă o jumătate de punct », clarifică Marcos Vázquez.

Creatorul revoluționarului Fitness explică faptul că, potrivit studiului „Abilitatea de a sta și de a se ridica de pe podea ca predictor al mortalității prin toate cauzele”, obținerea unor scoruri ridicate în acest tip de test este asociată cu o mortalitate mai mică în anii următori.

O provocare virală

Marcos Vázquez însuși și-a provocat ieri adepții printr-unul dintre ai săi poveștide instagram îndeplinind el însuși (la perfecțiune, apropo) provocarea de a se ridica și de a se ridica de pe pământ fără a-și susține mâinile. Câteva minute mai târziu, sute de oameni au menționat @ fitness.revolucionario în poveștile lor, împărtășind un videoclip în timp ce susțineau testul (unele mai reușite decât altele).