Testați-vă cunoștințele despre restaurante; Îl cunoști pe C; mo evită căldura; ca vac; ca Blog
Categorii
Postări recente
Cum să rămâi pe drumul cel bun în perioadele de stres
Gustări fără vacanță
Ești îngrijorat de pielea ta în timpul iernii? Aceste sfaturi vă pot ajuta
Bucurați-vă de petrecerile de la sfârșitul anului fără a adăuga centimetri în talie
Antrenament complet pe corp 2
Testați-vă cunoștințele despre restaurant: știți cum să evitați caloriile goale?
Alegerile pe care le faceți atunci când mâncați afară pot avea un impact sever asupra taliei. Puteți alege cele mai bune opțiuni atunci când mergeți la un restaurant? Testați-vă cunoștințele răspunzând la aceste întrebări despre alimentele pe care le găsiți în restaurante și aflați dacă sunteți un expert când mâncați afară.
Americanul mediu mănâncă de aproximativ patru ori pe săptămână în restaurante. Și chiar dacă nu vă așezați să mâncați la un restaurant, există întotdeauna o mulțime de oportunități de a gusta mese preparate în afara casei: cafea dimineața, o gustare de la automatul de după-amiază sau masa gata ridici din mers.acasă. Când adăugați toate caloriile, o treime din caloriile consumate de americani într-o zi provin din alimente preparate în afara casei. Acesta este motivul pentru care luarea unor decizii atente și inteligente atunci când mâncați afară este foarte importantă.
Crezi că știi cele mai bune opțiuni atunci când mănânci afară?
Testați-vă cunoștințele și măsurați-vă nivelul de experiență.
(Notă: dimensiunile porțiilor și numărul de calorii ale alimentelor variază de la restaurant la restaurant. „Cele mai bune opțiuni” sugerate în testul de restaurant de mai jos sunt în general opțiunile cu calorii mai mici, precum și opțiunile cu calorii mai scăzute. Cu cel mai bun nivel nutrițional. Exemplele nu reprezintă un anumit stabiliment sau lanț de restaurante, ci sunt folosite pentru a evidenția opțiunile tipice cu care vă puteți confrunta atunci când mâncați afară.)
Mâncare afară: Care sunt cele mai bune opțiuni atunci când mănânci afară?
Întâlnești un prieten pentru o cafea. Decizi să sări peste micul dejun acasă și intenționezi să mănânci ceva la cafenea. Care dintre următoarele este cea mai bună opțiune?
la. O brioșă cu conținut scăzut de grăsimi, cu o ciocolată caldă fără grăsimi
b. O jumătate de gogoasă cu cereale integrale, cu brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi și o mică lapte fără grăsime
c. O felie de tort de cafea cu cafea neagră
Răspuns = b. Nu vă lăsați păcăliți de etichetele cu conținut scăzut de grăsimi pe care le găsiți pe briose sau ciocolată caldă. Multe produse care pretind că sunt sărace în grăsimi au aproape același număr de calorii ca produsele obișnuite, deoarece, în ciuda faptului că au mai puține grăsimi, în general au mai mult zahăr. O brioșă tipică de cafea, chiar cu un conținut scăzut de grăsimi, poate avea aproape 500 de calorii deoarece sunt uriașe, iar o ciocolată fierbinte de dimensiuni medii fără grăsimi poate avea aproape 200 de calorii pentru tot zahărul din ea. O felie de tort de cafea și o cafea neagră sună ca o opțiune ușoară, deoarece este mică, dar poate conține cel puțin 400 de calorii. Gogoașa și latexul fără grăsime pot fi cea mai bună opțiune. O jumătate de gogoașă de brânză cremă are aproximativ 200 de calorii, iar bătăile fără grăsimi pot adăuga 100 de calorii. În plus, veți achiziționa și niște proteine de la sfârșitul anului.
Ajungi târziu și trebuie să-ți iei un prieten de la aeroport, dar ți-e foame. Singurul loc pe care îl puteți opri este o fereastră de fast-food unde vând hamburgeri. Având în vedere caloriile și nutriția, care este cea mai bună opțiune în aceste condiții?