Test, exagerez cu porțiile

Luarea în considerare a mărimii sau cantității porțiilor atunci când mâncați este esențială pentru a fi în formă și sănătoși. Cheia unei diete echilibrate este să puteți mânca totul în cantitatea potrivită.

Thinkstock Photos Burger

Cu acest scurt test, veți afla dacă consumați sau nu dimensiunea porției potrivită pentru a avea o dietă echilibrată. Vă propunem 12 întrebări cu câte 3 opțiuni. Am răspuns marcând-o pe cea care se potrivește cel mai bine obiceiurilor tale și am descoperit cum poți mânca mai bine.

1) Micul dejun dimineața:

A. O infuzie cu 1 sau 2 pâine prăjită de pâine lactală, cu gem sau brânză.

C. O infuzie cu mai mult de 2 pâine prăjită de pâine lactală, cu gem sau brânză.

2) Dacă mi-e foame la mijlocul dimineții, mănânc de obicei:

A. 1 iaurt, 1 fruct.

B. Nu mănânc între mese.

C. Peste 5 cookie-uri.

3) Dacă mănânc tartă de legume cu salată, mă servesc singur:

A. 1 felie de tort și salată consistentă.

B. 1 bucată mică de tort și 1 castron mic de salată.

C. 2 bucăți de tort și 1 farfurie de salată.

4) Dacă am paste la cină, mă servesc singur:

A. 1 farfurie medie.

C. 1 farfurie mare.

5) Dacă mănânc milanese de soia cu salată, mă servesc singur:

A. 1 salată milaneză și abundentă.

B. 1 milanez și 1 mic castron de salată.

C. 2 pâine de soia și salată abundentă

---