Patru sfaturi pentru a elimina rolul de spate al femeii noi

Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

pentru

Antrenorul personal al Olympic Gym Las Condes Javier Cruzat detaliază exercițiile pe care trebuie să le facem pentru ca grăsimea care se acumulează în acea zonă să dispară. De asemenea, trebuie să spunem NU! Celor ambalate cu exces de sodiu, aluat, junk food și exces de alcool.

Pentru a elimina această grăsime laterală, este esențial să combinați exerciții aerobice - cum ar fi jogging, ciclism, urcarea rapidă a scărilor sau cursuri cardiovasculare în sala de sport, cum ar fi zumba sau box - și localizate, care implică lucrul altor mușchi din zonă. Cele pe care le recomand, de 3 ori pe săptămână, sunt: