Cum să pierdeți în greutate fără dietă, îmbunătățindu-vă sistemul digestiv MacroNet News
Imparte asta:
09/05/2020 11:14 - Actualizat: 09/05/2020 11:15
Slăbi Este ceva care pare foarte complicat pentru mulți oameni, mai ales în această vârstă de carantină că trăim din cauza crizei coronavirusului .
Regimul alimentar devine dificil și practicarea sportului este ceva mai complicată, cu restricții de timp și săli de sport și centre sportive închise. Cu toate acestea, după cum ne spune Express.co.uk, ar putea exista o soluție care presupune să nu restricționezi dieta și în același timp, ai grija de sistemul digestiv , una dintre cele mai importante părți ale corpului.
sistem digestiv este responsabil pentru descompunerea alimentelor și nutrienților pe care corpul îi folosește pentru a-și furniza energie, a crește și a repara celulele. Alex Glover, Nutriționistul Holland & Barrett explică faptul că „există multe modalități de a pierde în greutate pe termen scurt, dar asta nu înseamnă că sunt sănătoși sau durabil «.
Intestinul, cheie
În acest sistem, intestin . „Există milioane de bacterii care trăiesc în interiorul intestinului, cunoscute sub numele de microbiom . sau flora intestinala. Microbiomul este unic pentru fiecare dintre noi și joacă un rol foarte important în controlul greutății ”, continuă acest nutriționist.
„Diversitatea în alimente și fibre este esențială pentru a ne menține mai saturați mai mult timp”
Diverse studii au detectat compoziția specifică a microbiomilor afectează modul în care creștem, stocăm sau slăbim, chiar și în cazurile de gemeni identici. «Aceasta înseamnă că procesele noastre de slăbire ar trebui să beneficieze întotdeauna și de munca intestinului nostru «.
Doctorul Megan Rossi, cunoscută și sub numele de „The Gut Health Doctor” și autorul mai multor cărți populare de nutriție din Marea Britanie, ea explică acest lucru nu ar trebui să evităm mâncarea în mesele noastre, Dar pentru a pierde în greutate și pentru a menține o funcționare bună a sistemului digestiv, ceea ce trebuie să faci este porțiuni de control .