TEST Aflați dacă dieta dvs. este adecvată

Răspundeți la întrebările următoare, astfel încât să puteți evalua dieta curentă. Fii sincer - nimeni nu te urmărește în afară de tine.

1. Ca mai multe diferite tipuri de legume în fiecare zi, fără a lua în considerare cartofii sau porumbul:

Două. La fel ca broccoli, conopida, varza de Bruxelles, varza cretata, mustar maro, nasturel, varza sau biet:

1. O dată pe săptămână

2. De mai multe ori pe săptămână

3. Când mănânc pâine, este:

1. De obicei, o „pâine albă cu cereale integrale” moale sau pâine de grâu măcinată (dar nu și „cereale integrale”)

2. Întotdeauna o varietate de cereale integrale 100%, grosiere

4. Când am carne la cină, de obicei:

0. Un hamburger, o farfurie cu carne tocată sau o friptură mare

1. O porțiune medie de filet de porumb sau de sfoară

2. O porție mică; mai degrabă, pentru a spori aroma

5. imi place carnea de pui:

1. Acoperit în maioneză

2. Coapte, fierte sau fierte, fără piele

6. De obicei gătesc cu:

0. Grăsime de porc

1. Unt sau margarină care conțin uleiuri hidrogenate

2. Ulei de măsline sau canola sau margarină sigură pentru inimă

7. La fel ca somonul, tonul, sardinele sau macroul:

1. Cel puțin o dată pe lună

2. Cel puțin o dată pe săptămână

8. Ca acompaniament, probabil veți comanda:

0. Cartofi, porumb sau orez alb

---