Un informatician își reprogramează dieta și pierde 63 de kilograme

Sfaturi nutriționale

informatician

Postat de: Marta Rey 10/11/2013

Marta Rey

Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)

  • Factorul emoțional ca generator de supraponderalitate. - 01/09/2021
  • Cum să slăbești de Crăciun? - 01/08/2021
  • Vrei să slăbești în mod sănătos greutatea pe care ai câștigat-o de Crăciun? - 01/08/2021

Brian McLaughlin a încercat întotdeauna să ajungă cu 20 de minute mai devreme pentru ca întâlnirile sale să poată înconjura blocul în căutarea unui loc de parcare cât mai aproape de locul întâlnirii sale și, după scurta plimbare, a trebuit să intre pentru a se răci la baie, pentru că nu se putea opri din transpirație în interiorul costumului.

McLaughlin a avut probleme cu supraponderalitatea de când era mic, La 10 ani avea 63,5 kilograme, la 20 avea deja 127 și 30 149,6 kilograme.

A obținut un loc de muncă ca arhitect de software pentru bursa din New York în 2010 și s-a mutat în Statele Unite. Încercând să aibă o viață socială mai bună, a ieșit la prânz și cină cu noii săi prieteni, mâncând o dietă variată, dar foarte nesănătoasă.

„Am trăit un singur stil de viață”, a spus McLaughlin, „Am mâncat și am băut mult, ceea ce a făcut ravagii în greutatea mea”.

Am încercat să slăbesc cu dieta Atkins și Weight Wathers, dar niciunul nu a funcționat.

Cu toate acestea, a văzut-o pe mama sa slăbind 22,6 kg urmând un program numit Lumea de slăbire (Se bazează pe suprimarea acelor alimente care îți plac cel mai mult, adică fără nicio bază științifică), iar iubita lui a slăbit și 45, 3 kilograme prin metodă Observatori de greutate (cine are un plan special pentru a aprecia fiecare aliment).

Văzând că era cu adevărat posibil să slăbești, a început să schimbe câteva lucruri în stilul său de viață.

Un sacrificiu social.

A încetat să iasă la prânz și cină cu prietenii săi, întrucât în ​​afară de ceea ce a mâncat, la acele ieșiri a băut mult alcool. De asemenea, a ales printre felurile de mâncare cu cel mai mare număr de calorii și grăsimi, deoarece acestea erau cele care îi plăceau de obicei cel mai mult. În plus, nu s-a lipsit de deserturi de ciocolată, înghețată și altele.

„De obicei, aveam un aperitiv cu mezeluri, cea mai mare bucată de carne disponibilă, sau un miel ca feluri principale, o parte de legume sotate în unt sau ulei, deserturi bogate precum tort de ciocolată topită sau sirop de ciocolată și o placă de brânză cu vin pentru desert pentru a termina ”, spune McLaughlin.