Cinci motive pentru a nu mai număra caloriile din mese - Infobae
Nu este nimic mai frumos decât să te așezi să mănânci și să te bucuri de felul de mâncare din fața ta. Cu toate acestea, atunci când parcurgeți planul de a pierde în greutate sau de a fi mai sănătos, numărul de calorii poate genera modificări negative. Deși mulți medici și nutriționiști au recomandat numărarea caloriilor ca cel mai bun mod de a începe o dietă, această sarcină poate avea efectul opus prin împingerea limitei de atenție. Aceasta se referă la faptul că atunci când mâncarea centrală se așază pe spate, orice altceva nu va avea un scop prea mic.
De fapt, mulți nutriționiști au renunțat la ideea că un anumit număr de calorii determină o persoană să fie sănătoasă și sănătoasă. În plus față de a elimina distragerea atenției la mâncare, renunțarea la factură are o serie de beneficii pentru sănătatea mintală. Aici, nutriționista Cecilia Ponce (MN 3.362) a enumerat cinci lucruri pozitive care se întâmplă atunci când nu mai numărați calorii.
Disperarea este abandonată
Oprirea numărării caloriilor va elimina nevoia de a mânca toată ziua. Când corpul devine tema centrală, fiecare persoană va ști ce să realizeze pentru ca fiecare masă să fie sănătoasă sau nu, stresul dispare și foamea reală este satisfăcută.
Mâncarea va fi o plăcere
Planificarea și calcularea meselor se adaugă doar la o serie de alți factori de stres cu care trebuie să vă confruntați în fiecare zi. Când o persoană se concentrează pe construirea meselor în jurul alimentelor proaspete și gustoase, cum ar fi nucile, ierburile, condimentele și proteinele slabe în loc să numere caloriile, se poate simți bine cu privire la calitatea alimentelor de pe farfurie. Și când creierul este calm, instinctul urmează acel ritm și este calm.