Terci de ovăz cu banane

Pentru a obține un mic dejun sănătos și ideal pentru zilele reci care caracterizează de obicei acest sezon, vă lăsăm un reteta medicala foarte simplu și clasic pe care toată lumea îl poate face acasă. Este vorba despre un terci de fulgi de ovăz cu banane că pe porție oferă:

banane

Ingrediente (pentru 3 porții mari)

3 căni de lapte semidegresat (500cc), 1 cană de ovăz laminat, 2 linguri de miere, 6 nuci și 1 banană.

Pregătirea

Într-o cratiță așezați lapte si Miere și aduceți la fierbere, amestecând ocazional, astfel încât mierea să se dizolve complet. Când ajunge la punctul de fierbere, adăugați ovaz sub formă de ploaie și amestecați constant, astfel încât să nu se formeze bulgări.

Gatiti aproximativ 5 minute si scoateti de pe foc.

Se servește în recipiente individuale și se acoperă cu felii de pătlagină Da nuci tocat. Dacă doriți, puteți adăuga semințe, scorțișoară, stafide, caise uscate tocate sau alte ingrediente după gust.