Terci de cacao

terci (in spaniola terci), este un fel de mâncare foarte des întâlnit în Anglia și Scoția. Este un fel de terci făcut cu ovăz și apă sau cu lapte/băutură vegetală. Cu asta reteta simpla, nutritiva si delicioasa, incorporam in micul dejun nutrienti esentiali, carbohidrati complexi si proteine.

terci

Este foarte versatil și ușor de adaptat la diferite gusturi și la ceea ce avem acasă în acea zi, deoarece odată ce am făcut baza (ovăz și lapte), putem adăuga orice vrem: banană, zmeură, căpșuni, piersică, smochine, măr, miere, sirop, scorțișoară, cacao, nucă de cocos rasă, nuci, fructe uscate etc.

Prep. timp: 2 min | Timp de gătit: 10 min | Porții: 1
INGREDIENTE
  • 1/2 cană fulgi de ovăz
  • 1 cană de băutură vegetală (soia, orez, migdale etc.).
  • Pudră de cacao pură
  • Garnituri: banane, unt de arahide, caju, semințe de dovleac și sirop de agave.