Tehnologia este pusă în slujba dietei
Știința a dovedit de nenumărate ori că cel mai bun mod de a pierde în greutate este printr-o dietă riguroasă, cu un conținut scăzut de calorii și cu un efort ridicat.
Un studiu a concluzionat recent că a nu mânca nu este sinonim cu pierderea în greutate și un altul, de la Fred Hutchinson Cancer Research Center, a constatat că cel mai bun mod de a intra într-o dietă și un regim sportiv de succes este să scrieți un jurnal: înregistrați și să conștientizați numărul de calorii pe care cineva le consumă pentru a nu fi înșelați sau a evita consecințele.
Cu toate acestea, comportamentul de autocontrol este încă un sistem dificil pentru cei cărora le place ciocolata, de exemplu. Și ca să nu mai vorbim de cei care sunt dependenți. De aici reapariția frazei „Nu am putere de voință”.
Noile tehnologii vor să fie soluția ispitelor. Aplicațiile de măsurare a consumului de alimente și a monitorizării activității fizice speră să devină noul sistem de dietă, care nu sacrifică consumul, dar „învață” utilizatorul cum să-și controleze consumul.
Aplicațiile pentru telefoane mobile, tablete și web precum GymPac, Shape Up, Lose It și My Fitness Pal își propun să ajute oamenii, prin sisteme de control al comportamentului și livrarea de recompense, să își modifice și să-și regleze obiceiurile alimentare.
Pe de altă parte, o serie de noi gadgeturi - precum Nike FuelBand, Fitbit One și BodyMedia FIT - pretind că numără activitatea fizică pe parcursul zilei, permițând utilizatorului să știe dacă s-a ars numărul necesar de calorii pentru a slăbi.
Suportul corporal este un dispozitiv care este purtat pe încheietura mâinii și permite calcularea activității fizice.
Dietele bazate pe reglare și autocontrol, mai degrabă decât să se abțină de la anumite alimente, sunt inspirate de psihologia comportamentală.
Scriitorul și jurnalistul științific David H. Freedman a publicat anul acesta în revista The Atlantic un eseu intitulat „Sfârșitul ispitelor” în care argumenta cum ideile celebrului și controversatului psiholog Burrhus Frederic Skinner sunt în creștere datorită aplicațiilor pentru dietă.
După ce a respins criticii lui Skinner, care îl acuză că nu ia în considerare emoțiile, Freedman spune că „singura premisă a psihologului a fost că toate organismele tind să facă ceea ce lumea din jurul lor le recompensează pentru că fac”.
Deși acest lucru poate fi văzut ca o supraestimare a puterii recompenselor, mai mulți dintre adepții lui Skinner au dovedit mai târziu că tehnicile ușoare și nepedepsite de modificare a comportamentului pot duce la stiluri de viață mai sănătoase și mai productive, potrivit Freedman.