Tehnica oglinzilor vă îmbunătățește stima de sine făcând acest exercițiu în fiecare zi
Exerciții foarte ușoare și rapide pentru a învăța să te iubești mai mult
Cei mai mulți dintre noi avem nevoie din când în când de o lovitură de stimă de sine. Pentru că nu ne iubim întotdeauna cum ar trebui, pentru că nu apreciem întotdeauna cât de valoroși suntem și pentru că, uneori, nesiguranța preia percepția pe care o avem despre noi înșine. După cum ați văzut deja, a avea o stimă de sine scăzută provoacă suferințe emoționale mari, așa că suntem aici pentru a vă ajuta îmbunătăți stima de sine. Cum? Cu tehnica oglinzii, Un simplu exercițiu pe care îl poți face în fiecare zi.
Importanța stimei de sine
Totuși, mulți oameni se întreabă de ce trebuie să acordăm atât de multă atenție stimei de sine, cu siguranță că avem de-a face cu probleme mai presante. Dar tratarea stimei de sine este o investiție în bunăstare care ne poate salva unele dintre aceste probleme. pentru că percepția pe care o avem despre noi înșine (asta este stima de sine) afectează în mod direct toate domeniile vieții noastre.
Bunăstarea emoțională, satisfacția vieții, relațiile sociale, familiale, sentimentale și de muncă sau chiar modul de gândire și de simțire, toate acestea sunt influențate de stima noastră de sine. Deci, puteți înțelege mai bine asta este foarte convenabil pentru noi să menținem o stimă de sine ridicată sau o bună stimă de sine.
Prețuirea, acceptarea și iubirea pe noi înșine și, în același timp, perceperea la fel a altora este cheia pentru a ne simți bine și a avea suficientă putere pentru a depăși obstacolele vieții (care există întotdeauna). Și adevărul este respectul de sine nu este o valoare fixă, ci o variabilă. Este posibil să nu aveți probleme semnificative de stimă de sine, dar într-o bună zi, datorită unui eșec personal, familial, sentimental sau profesional, vă întâlniți stima de sine pe podea. Și trebuie încărcați-l imediat. Și pentru asta avem un exercițiu simplu.
Care este tehnica oglinzii
Tehnica oglinzii este un instrument folosit în multe terapii psihologice pentru a consolida conceptul de sine și a îmbunătăți astfel stima de sine. Protagonistul acestei tehnici este o oglindă, care acționează ca o reflectare a persoanei și personalității tale, iluminând atât aspectele negative, cât și cele pozitive.
De fapt, în această tehnică este contempla-te. Da, este adevărat că la început poate fi un pic incomod, dar nu este altceva decât un mod mai clar de a face acel exercițiu de introspecție de care trebuie să ne observăm cu toții în interior și să ne cunoaștem mai bine.
Ești gata să descoperi ce reflectă oglinda ta despre tine? S-ar putea să descoperiți unele lucruri care nu vă plac, dar sunteți sigur descoperi mai multe lucruri pozitive despre tine decât te-ai imaginat. Descoperiți adevărul oglinzii și pariați pe a fi curajos, deoarece este întotdeauna un pariu sigur.
Cum se face exercițiul tehnicii oglinzii (pas cu pas)
Hai sa incercăm asta. ¿De ce ai nevoie pentru a îmbunătăți stima de sine cu tehnica oglinzii? Macar 16 zile, deși cu siguranță veți dori să continuați exercițiul mai târziu, un creion Da caiet. Și, desigur, oglindă. Dar înainte de a înfrunta oglinda trebuie să te faci singur Câteva întrebări.