Tehnica este importantă în antrenament • El Nuevo Diario
21 februarie 2017, 12 a.m.
Bună ziua, oamenii mei de fitness, de data aceasta vreau să abordez un subiect care mă are foarte neliniștit, îl observ de ceva timp și este importanța tehnicii în antrenamentele sportive. Când intri într-o sală de sport, poți vedea oameni care doresc să ridice greutăți mai mari decât pot, cu o tehnică proastă, cu care singurul lucru pe care îl realizează este să le deterioreze articulațiile, mușchii sau să provoace o hernie.
Tehnica de antrenament este esențială pentru a efectua fiecare exercițiu al oricărui sport pe care îl practicați în siguranță, fără a risca accidentarea, aceasta este prima regulă pe care începătorii sunt învățați înainte de a începe să se antreneze, dar uneori, sportivii și antrenorii experimentați uită și riscă să-și deterioreze toată munca.
De multe ori, sportivi sau antrenori mai experimentați își execută exercițiile de antrenament fără a acorda atenție tehnicii din cauza familiarității sau a numărului excesiv de clienți, a lipsei de interes în a preda sau a face lucrurile bine, astfel încât să poată efectua mișcări necorespunzătoare care să ducă la accidentare. Acest lucru se întâmplă deoarece fiecare mișcare are nevoie de o atenție deplină din postură, greutatea indicată și modul de a o efectua pentru a obține un antrenament mai bun.
Pentru a obține o tehnică bună, este necesară concentrarea, având grijă de mișcările fiecărui exercițiu, în special în cele mai avansate, care tind să funcționeze cu sarcini foarte grele, care pot provoca executarea slabă a acestora și un risc mai mare de rănire.