Tehnica de vindecare a Qigong-ului; DShealth
Din ce în ce mai cunoscută în societatea noastră, medicina tradițională chineză - în special terapia cu ace - își câștigă locul în arta acceptată a vindecării datorită eficienței sale neîndoielnice în tratarea multor probleme de sănătate. Cu excepția faptului că vasta cultură orientală veche nu s-a limitat la acupunctură. Nici măcar la aplicarea unei farmacii naturale care și astăzi surprinde știința occidentală cu elemente curative necunoscute și eficiente. De asemenea, a dezvoltat tehnici fizice, precum Tai-chi sau Qigong, care îmbunătățesc starea generală și calitatea vieții. Și datorită simplității aplicării lor și a lipsei efectelor secundare, acestea sunt resurse pe care oricine le poate folosi în mod eficient, la orice vârstă sau condiție fizică.
ECHILIBRAT DE RESPIRARE
La fel ca tai-chi - acea gimnastică aproape statică - favorizează echilibrul fizic și mental al persoanei, Qigong (pronunțat „chikung” și literalmente înseamnă „exercițiu de respirație”) este un pas mai departe în căutarea acelui echilibru prin respirație și posturi care favorizează circulația energiei prin corp. Tehnica Qigong caută o dezvoltare a controlului mental care ajută la depășirea problemelor fizice. În mod tradițional, practica sa este împărțită în trei părți, deși exercițiile tind să caute un rezultat final care, desigur, facilitează echilibrul personal și integrarea cu mediul.
1. Exerciții generale, care sunt ca o pregătire pentru meditație, pe de o parte, și tratamente posturale specifice pentru probleme specifice de sănătate, pe de altă parte. Două. A doua parte constă din meditația asupra a douăsprezece imagini metaforice și este ceea ce a fost numit Qigong de Alchimie. 3. Și, în cele din urmă, exerciții specifice pentru diferite boli.
RESPIRAȚIA CHINEZĂ
TEHNICA
În încântătoarea carte Taoist Qigong din Templul Yuquan Yuan, tehnica respirației este explicată într-un mod surprinzător de modern:
„Exercițiile trebuie făcute când este noapte și nu există zgomot. Poți să te întinzi pe pat dacă are o saltea tare și, dacă nu, pe podea.
Primă fază:
-Așezați-vă pe podea sau pe pat, spate drept de perete. Desfaceți centura și orice poate împiedica circulația Qi. -Măcinați-vă dinții de 36 de ori și lăsați mintea goală. -Când ați găsit calmul, întindeți-vă pe o parte și închideți ochii și gura. Puneți limba pe acoperișul gurii. Capul trebuie să se sprijine pe o pernă sau pe altceva care să îi permită să fie menținută puțin sus. Lăsați-vă mâinile pe burtă, cu degetele împletite. -Apoi pune o mână pe ușa vieții (buric) și alta sub pernă. Deschide poarta cerului (baihui) și închide poarta pământului (huiyin). Respirați prin nas, dar fără a fi atenți la respirație. Atunci Kan și Li se vor uni, producând schimbul de Yin și Yang, momentul optim pentru a cupla ... ... Qi trece prin meridiane, întărind oasele și luminând fața.
A doua faza:
-Direcționați mental Qi prin meridiane. Chiar dacă ați transpirat, nu vă spălați sau nu vă pieptănați părul. -Chiar acum, Qi, energia sa, se află în punctul Dantian. Faceți-o să urce până la punctul de întâlnire al limbii și al palatului. -Pasati-l apoi in punctul Renzhong (centrul omului), situat intre buza superioara si nas, -Apoi veti ajunge in punctul Baihui (100 de intalniri) unde se traverseaza toate meridianele Yang care controleaza viata nervoasa. -Punctul Baihui este în mijlocul craniului, unde linia imaginară care merge de la nas la ceafă se intersectează cu o altă linie care unește urechile. -În cele din urmă, coborâți la Huiyin (perineul) -Finalizați cu Qi concentrat în Dantian. -Măcinați-vă dinții de 36 de ori și înghițiți saliva. Ține ochii închiși și respiră trei ori prin nas.
-Apoi deschide ochii, ridică-te în picioare, lasă-ți brațele de-a lungul corpului, cu 7 pași înainte, întoarce-te și fă încă 7 pași. Repetați de 7 ori.
Exercițiul trebuie făcut astfel încât să dureze aproximativ 10 minute ».
Ei bine, în aceste exerciții, primul pas al șlefuirii dinților este izbitor, dar este doar o modalitate de a obține relaxarea ușoară. În a doua fază, prin apăsarea limbii pe palat și forțarea producției de salivă, ceea ce se facilitează este curățarea și deblocarea căilor respiratorii superioare într-un mod foarte asemănător cu cel practicat în trecătorile montane sau la aterizarea unui avion. Și este că prin înghițirea salivei de câteva ori (pe care chinezii o numesc „lichior de jad”), această funcție de curățare este facilitată. Așa cum explică Qigong taoist, acest exercițiu simplu provoacă adesea o transpirație bună. Rezultatul este, în acest caz, excelent. Dar trebuie de asemenea avut în vedere faptul că nu trebuie să abuzați: nu trebuie practicat mai mult de o dată din cinci la opt, deoarece dacă se face zilnic nu ar produce rezultate. Odată terminat, ar trebui să te ridici ușor și să faci câțiva pași încet fără să vorbești înainte de a continua cu viața normală.