Importanța sfaturilor nutriționale și sportive Naturlíder Blog
Spania este printre primele zece locuri pe lista țărilor europene cu cel mai sedentar stil de viață în rândul adulților. Și știm că un stil de viață sedentar este declanșatorul bolilor (nu doar cardiovasculare) și al supraponderabilității. Pe de altă parte, toți oamenii care fac exerciții fizice afirmă că se simt mai bine fizic și psihologic, dar știm, de asemenea, că schimbările sunt complicate.
Mulți oameni ar dori să ducă o viață sănătoasă și să facă mișcare zilnic, dar găsesc unele probleme: schimbări, lipsă de timp, ignoranță ... Forfota zilnică, munca, familia și responsabilitățile nu lasă nici timp, nici dorința de „face schimbarea respectivă . " Și dacă aveți timp, de multe ori nu știm de unde să începem. De aceea este important să fim conștienți de importanța alimentelor și a sportului în viața noastră.
Relația dintre mâncare și sport
Alimentația și sportul merg mână în mână. La fel cum merge mână în mână, o dietă echilibrată și sănătate; iar acesta cu sport. Dacă mănânci o dietă bună și nu faci mișcare, nu ai rezultate; La fel se întâmplă dacă faci sport și nu mănânci bine. Din păcate, nu toți suntem conștienți de faptul că o dietă inadecvată este principala cauză a aproape tuturor bolilor pe care le suferim în Spania: cancer, boli cardiovasculare, diabet, probleme respiratorii și chiar depresie ....
Dar cum mâncăm bine? Trăim într-o lume în care suprainformarea este la ordinea zilei, suntem saturați de știri despre cum să mâncăm bine, dar până la urmă nu este clar ce ar trebui să facem. Vrem să mâncăm bine și să avem o dietă sănătoasă, dar apare aceeași întrebare, de unde încep?
Deși există linii directoare echilibrate privind alimentația declarate de toate organismele oficiale, nu toate corpurile sunt la fel, nici prin genetică, nici prin obiceiuri. Din acest motiv, este important să vă bazați pe sfaturi nutriționale profesionale atunci când faceți o schimbare în bine. „Consilierea nutrițională este o ramură a nutriției care își propune să atingă cele mai înalte obiective în cel mai scurt timp posibil. Și întotdeauna printr-o dietă corectă adaptată nevoilor acestui obiectiv. În general, consultantul nutrițional este expert în obiceiuri sănătoase și nutriție adecvată. Acest profesionist în nutriție este însărcinat cu dezvoltarea unui plan alimentar axat pe două dintre marile cerințe pe care le primește ”, explică ei de la Institutul de dietetică, nutriție și sănătate (DYN).
Avantajele unui consilier nutrițional
De ce oamenii decid să meargă la un consilier nutrițional? „Prima cerere este îmbunătățirea performanței sportive. În cadrul acestui bloc mare putem constata că sfaturile nutriționale se concentrează pe trei subcategorii: antropometria sportivă (proporțiile corpului), nutriția axată pe sport și nutriția competiției sportive. Al doilea motiv pentru care mai mulți oameni vizitează un consilier în nutriție este căutarea unei schimbări a stilului de viață sau a pierderii în greutate. În acest caz, sarcina principală a consilierului va fi schimbarea compoziției corpului cuiva prin reglarea aportului de nutrienți ”, explică ei de la Institutul DYN.