Tehnica de respirație prelungită La ce servește Pentru ce funcționează
Acasă/Sănătate/Tehnica de respirație prelungită Ce este? Pentru ce este? Functioneaza?
Conținutul articolului
Obosit de fiecare an pe care îl propuneți reduceți-vă greutatea, kilogramele în plus și acea grăsime localizată, și că anii trec fără a-l obține? Japonia și Statele Unite se confruntă cu un real revoluția fitnessului: tehnica de respiratie prelungita, care asigură că cu exerciții de respirație puteți arde grăsimi.
Având în vedere popularitatea crescândă a metodei și discuțiile științifice pe care le-a generat, vom săpăm mai adânc ce este, cum se practică și dacă există riscuri pentru sănătate.
Ce este tehnica de respirație lungă?
Diverse studii leagă practica yoga, respirația profundă și pierderea accelerată în greutate. „Oxycise” sau „dietă de respirație prelungită” este numele dat de actorul japonez Miki Ryosuke la metoda sa pentru pierde, potrivit lui, 13 kilograme și îi reduce talia cu 12 centimetri. Da, și toate acestea în doar câteva săptămâni.
Cel mai surprinzător lucru este că, inițial, acesta nu era scopul Ryosuke. Aceste exerciții au fost „prescrise” de medic pentru a calma durerile de spate prin exerciții de respirație.
Noutate sau modă?
Dincolo de faptul dacă este un nou moda de fitness și bunăstarea personală, datele indică faptul că respirația prelungită este o realitate, cel puțin în Statele Unite, unde înainte de actorul japonez însuși, Jill Johnson l-a introdus. Până în prezent, se știe că o practică peste 750.000 de oameni.
Un studiu realizat de Universitatea Hampton a aratat ca copiii supraponderali care practică yoga și efectuează exerciții de respirație profundă au slăbit. Cu combinația explicită a ambelor acțiuni și fără a reduce aportul de calorii.
Cei responsabili pentru această investigație insistă ca aceasta să fie eficientă, Aceste exerciții combinate trebuie efectuate timp de 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână.
În orice caz, specialiștii subliniază că acest tip de exerciții minune nu pot fi un substitut pentru activitatea fizică, ci un complement. Mai ales la acei oameni care duc o viață sedentară, fără activitate și încep să-și ia în serios bunăstarea fizică.
Tehnica de respirație lungă funcționează cu adevărat pentru pierderea în greutate?
Știm deja ce pretinde inventatorul său. In orice caz: Este cu adevărat eficient? Există garanții științifice că funcționează? Aveți riscuri necunoscute?